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時(shí)間:2022-04-09 11:28:09 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:產(chǎn)后喂養(yǎng)孩子,最尷尬的就是沒(méi)有奶水了。那么,產(chǎn)后奶水不足怎么調(diào)理呢?產(chǎn)后奶不足怎么辦1.吃的很重要生娃后如果奶水不多,可以每天喝一些牛奶,多吃水果,豬蹄、雞湯那些太油的還是不要喝的太多,適度就好,喝的
產(chǎn)后喂養(yǎng)孩子,最尷尬的就是沒(méi)有奶水了。那么,產(chǎn)后奶水不足怎么調(diào)理呢?
1.吃的很重要
生娃后如果奶水不多,可以每天喝一些牛奶,多吃水果,豬蹄、雞湯那些太油的還是不要喝的太多,適度就好,喝的時(shí)機(jī)不對(duì)反而奶水更少,過(guò)早的喝下奶湯,奶水多的吃不完,而寶寶的胃又太小,還會(huì)出現(xiàn)回奶的情況,如果過(guò)晚喝下奶湯,下來(lái)的奶量少不夠?qū)殞毘?,加上寶媽心情緊張,奶水就更少了,一般建議生娃后三天開(kāi)始喝比較好。
2.兩邊乳房都要喂
新媽媽一定要注意,每次喂奶時(shí),不要一次只吃一邊,要保證兩邊都要喂,如果只吃一邊,另一邊奶自然就少了,最好是每次兩邊都有吸到,即使寶寶食量小,一邊夠吃,也要對(duì)另一邊進(jìn)行一些按摩,這個(gè)時(shí)候可以借助工具,比如吸奶器。
3.吸空乳房很重要
每次喂奶的時(shí)候都盡可能多的讓寶寶吸一吸,吃不完的話用借助工具吸空乳房,這樣奶水會(huì)再產(chǎn)生。
4.讓寶寶多多吸
媽媽奶水少,就讓寶寶多吸,有事沒(méi)事抱著寶寶吸,因?yàn)閷殞毼牧夂艽?,所以吸的越多,奶也就越多?/p>
5.多喝水
產(chǎn)后常在喂奶時(shí)感覺(jué)到口渴,這是正常的,所以要多喝水,多喝一些豆?jié){或是果汁或是蔬菜湯都可以。
從媽媽方面,判斷奶水不足的表現(xiàn):
1.乳房雖有少量乳汁分泌,但寶寶吮吸時(shí)不發(fā)出吞咽奶水的聲響。
2.喂奶前,媽媽沒(méi)有乳房脹的感覺(jué),而喂養(yǎng)后乳房也沒(méi)有明顯變化。
3.產(chǎn)后5天內(nèi)不見(jiàn)乳汁,擠壓也擠不出,此外伴有乳頭疼痛紅腫之癥,喂奶后乳頭依然硬實(shí)。
從寶寶方面,判斷奶水不足的表現(xiàn):
1.新生兒前三日每日排泄次數(shù)不足6回,大便呈黑、綠或棕色。新生兒1個(gè)月后每日排泄次數(shù)不足3回。
2.若每天喝奶不低于八次,或者即使喂養(yǎng)次數(shù)足夠,嬰兒也仍然會(huì)不知飽地吸吮,每側(cè)吸吮時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
3.喂奶后,孩子仍哭鬧,或不久又哭鬧著尋找奶頭。
4.孩子吃奶后,睡眠時(shí)間往往少于1小時(shí)。
5.誕生五天后,寶寶每天的體重增量沒(méi)有達(dá)到15到30克。出生10天后,重量又回到剛誕生時(shí)的水平。
6.寶寶吃奶時(shí)間較長(zhǎng),用力吸吮乳頭,卻聽(tīng)不到連續(xù)吞咽聲。
母乳主要依賴血液來(lái)生產(chǎn),運(yùn)送到媽媽乳房的血液會(huì)在與汗腺相似的乳腺作用下形成乳汁。母乳含有可以幫助寶寶抵抗各種疾病的免疫物質(zhì),以及讓寶寶健康成長(zhǎng)所需的各種營(yíng)養(yǎng),母乳雖不是血液,但是它是靠血液來(lái)形成的,所以氣血兩虛,貧血少血,各個(gè)器官供血不足就一定會(huì)影響產(chǎn)奶??梢?jiàn)奶水不足跟氣血有關(guān)。所以產(chǎn)后補(bǔ)氣補(bǔ)血就十分必要了。
1、燉豆腐豬蹄香菇
原料:豆腐、絲瓜各200克,香菇50克,豬前蹄1個(gè)(約1000克左右),鹽10克,姜絲5克,味精3克。
制作:凈豬蹄去凈毛,清水洗凈,用刀斬成小塊,待用。把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘,用清水洗凈,切成小塊。將絲瓜削去外皮,清水沖洗凈,切成薄片。把香菇先切去老蒂頭,清水浸軟后,洗凈。將豬蹄置于洗凈的鍋中,加水約2500克,于爐火上煎煮,煮至肉爛時(shí),放入香菇、豆腐及絲瓜,并加入鹽、姜絲、味精,再煮幾分鐘后即可離火,分?jǐn)?shù)次食之。
應(yīng)用:豆腐和豬蹄都具有有效的催乳作用,豆腐作為一種催乳食物,有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒的作用;豬蹄填精血,滋陰液充乳汁,諸味合用,氣味芳香,通中有補(bǔ),不滋膩礙胃,是下乳的常用食療等。兩者配合一起,能促進(jìn)乳汁分泌。
2、沙鍋鯽魚(yú)
原料:鮮鯽魚(yú)2條(約600克),豬肥膘肉30克,粉條30克,鹽、料酒、醋、白糖、姜、味精各適量。
制作:將鯽魚(yú)刮鱗去鰓,取出內(nèi)臟,洗凈,在魚(yú)身兩側(cè)斜切成十字花刀,放入沸水鍋內(nèi)燙一下,撈出,控干水。將豬肥膘肉洗凈,切成小丁;香菜擇洗凈,切成末;粉條用溫水泡軟;蔥去皮洗凈,切成絲;姜洗凈,切絲。洗凈沙鍋,放入鯽魚(yú)、肥肉丁、粉條,添湯,加鹽、料酒、醋、白糖、姜絲,蓋上蓋,將鍋置于火上,燒開(kāi)后撇去浮沫,改用小火燉30分鐘,加味精即成。
應(yīng)用:沙鍋鯽魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖質(zhì)、多種無(wú)機(jī)鹽和維生素,能促進(jìn)乳汁的分泌。
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