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孩子不愛吃蔬菜怎么辦？孩子不愛吃蔬菜怎么引導(dǎo)？

時(shí)間：2021-11-17 22:53:53 編輯：liyun

導(dǎo)讀：孩子不愛吃蔬菜怎么辦，有許多家長(zhǎng)表示寶寶不愛吃蔬菜今天就來跟大家介紹一下面對(duì)寶寶不愛吃蔬菜的問題，家長(zhǎng)該怎么處理，如何引導(dǎo)寶寶愛上吃蔬菜呢？下面就來跟大家詳細(xì)講講，寶寶吃蔬菜的問題。

孩子不愛吃蔬菜怎么辦，有許多家長(zhǎng)表示寶寶不愛吃蔬菜今天就來跟大家介紹一下面對(duì)寶寶不愛吃蔬菜的問題，家長(zhǎng)該怎么處理，如何引導(dǎo)寶寶愛上吃蔬菜呢？下面就來跟大家詳細(xì)講講，寶寶吃蔬菜的問題。

孩子不愛吃蔬菜怎么辦

現(xiàn)狀一：孩子拒吃蔬菜!

原因：蔬菜外觀、氣味影響食欲

專家建議，與其硬逼孩子吃蔬菜，不如從孩子還在吃副食品的階段，就開始訓(xùn)練孩子的味蕾，讓孩子多接觸不同食物的味道，或許喂食的困難度就會(huì)大幅減低。

許多孩子對(duì)蔬菜沒有好感，總是得哄著或是硬逼他吃，才會(huì)心不甘情不愿地吃個(gè)兩口，這是為什么呢?臺(tái)大醫(yī)院小兒科主治醫(yī)師湯國(guó)廷解釋，孩子在1至3歲間，開始會(huì)對(duì)食物產(chǎn)生個(gè)人偏好，所以食物的外型或氣味往往會(huì)影響其食欲。

他舉例，譬如味道比較重的菠菜、苦瓜;外觀上較不討喜的綠色蔬菜;或聞起來食物氣味較強(qiáng)烈的九層塔、芹菜、青椒等，都是孩子比較不喜歡的蔬菜。另外，還要考慮是否因?yàn)楹⒆拥木捉滥芰Σ患?，或不喜歡咀嚼，而不喜歡吃需要咀嚼的蔬菜。

孩子不愛吃蔬菜怎么辦？孩子不愛吃蔬菜怎么引導(dǎo)？

現(xiàn)狀二：孩子愛吃肉類!

原因：父母喂養(yǎng)習(xí)慣，偏重肉食

再者，原因可能出現(xiàn)在家長(zhǎng)身上。因?yàn)楹⒆拥目谖妒谴笕伺囵B(yǎng)出來的，若在添加副食品階段，家長(zhǎng)沒有多讓孩子嘗試蔬菜而只偏重肉食，1歲之后，要再讓孩子多吃點(diǎn)蔬菜就有點(diǎn)困難了。

寶寶不吃蔬菜有七大危害：1、經(jīng)常發(fā)生便秘。2、破壞腸道環(huán)境。3、維生素C攝入不足。4、維生素A攝入不足。5、熱能攝取過多。6、常常胃口不佳。7、長(zhǎng)大后也不愛吃蔬菜。

如此看來，孩子不吃蔬菜危害多多。貼心媽咪應(yīng)該了解，蔬菜中含有多種維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，對(duì)孩子的成長(zhǎng)有正面的幫助，絕對(duì)不能少吃!而看似不起眼的蔬菜，內(nèi)含膳食纖維，除了可以增加腸道蠕動(dòng)、減少便秘之外，還可以降低膽固醇的再吸收，減少日后高血壓和心臟疾病的發(fā)生，對(duì)身體幫助良多。

孩子不愛吃蔬菜怎么辦？孩子不愛吃蔬菜怎么引導(dǎo)？

孩子不愛吃蔬菜怎么引導(dǎo)

其實(shí)，一般的寶寶還是吃些蔬菜的，只不過可能只喜歡吃某幾種蔬菜，或吃得比較少。家長(zhǎng)要讓寶寶愛上吃菜的，可以從以下方面著手：

第一，買菜時(shí)可以讓寶寶跟著去，讓寶寶自己挑菜，回來后可以讓他幫忙洗菜，這樣就讓其參與了做菜的過程，他會(huì)珍惜自己的勞動(dòng)成果。

孩子不愛吃蔬菜怎么辦？孩子不愛吃蔬菜怎么引導(dǎo)？

第二，家長(zhǎng)要多變一下做菜的方法，盡量做到色香味俱全，比如用肉湯煮菜，做成菜包子或蔬菜餡餃子，甚至有時(shí)把菜做成小動(dòng)物形狀，讓寶寶喜歡吃。

第三，家長(zhǎng)要以身作則，吃飯時(shí)也要多吃些蔬菜，如果寶寶每次能多吃一些菜，家長(zhǎng)就要不斷地鼓勵(lì)寶寶，這樣寶寶就會(huì)逐漸愛上吃菜。

寶寶不愛吃蔬菜的后果

1.容易便秘

不吃蔬菜，纖維素?cái)z取不足，對(duì)腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動(dòng)減弱，便便在腸道停留的時(shí)間過長(zhǎng)。因而，寶寶容易產(chǎn)生便秘，并將便便中的有毒成分吸收，影響正常的新陳代謝，容易生病。多吃蔬菜可以防止寶寶便秘等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。

2.破壞腸道環(huán)境

蔬菜中的纖維素可促進(jìn)腸道中有益菌生長(zhǎng)，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破壞腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)環(huán)境，影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收功能。

3.維生素C攝入不足

蔬菜是維生素C的主要來源，而維生素C對(duì)寶寶的發(fā)育有很大影響。它可促使鈣質(zhì)沉積，是正在快速生長(zhǎng)發(fā)育中寶寶的牙齒及骨骼健全發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)素。不經(jīng)常吃蔬菜，容易出現(xiàn)牙髓出血、牙髓炎，骨骼松軟、易斷以及皮下出血和身體感染等表現(xiàn)。

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