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束腰帶可以改善駝背嗎束腰帶對(duì)駝背有用嗎

時(shí)間：2022-06-18 14:54:45 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：束腰帶對(duì)于改善駝背是有一定作用的，因?yàn)槭鼛Ы壣现笱鼤?huì)挺的很直，這個(gè)時(shí)候駝背自然就挺直了，很多人駝背的原因其實(shí)就是腰部沒有力量。束腰帶可以改善駝背嗎有改善作用，但是取下來之后還是有可能會(huì)恢復(fù)原樣。較

束腰帶對(duì)于改善駝背是有一定作用的，因?yàn)槭鼛Ы壣现笱鼤?huì)挺的很直，這個(gè)時(shí)候駝背自然就挺直了，很多人駝背的原因其實(shí)就是腰部沒有力量。

束腰帶可以改善駝背嗎

有改善作用，但是取下來之后還是有可能會(huì)恢復(fù)原樣。

較硬質(zhì)的護(hù)腰能夠在運(yùn)動(dòng)過程中提供一定的支撐力，托住彎折過大的腰部，減輕其肌肉所受的力，保護(hù)腰部不會(huì)扭傷或酸痛。某些功能性的的護(hù)腰背部附有金屬片，能后有效提供較大的支撐力，避免意外的傷害，這種護(hù)腰的后部一般較高。

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束腰帶適用癥狀

1.骨刺、腰痛、坐骨神經(jīng)痛等疾病的康復(fù)與治療。

2.腰椎病、腰肌勞損等腰椎綜合癥的預(yù)防和輔助治療;

3.腰椎手術(shù)后或腰椎間盤突出癥康復(fù)期的穩(wěn)定;

4.從事體力勞動(dòng)及年老體虛者腰部的保護(hù)和支撐;

5.消除或緩解因工作過力或疲勞引起的腰、腹、背部的不適。

6.可用于冬季野外護(hù)腰和婦女產(chǎn)后的收腹和腹部偏大者收腹，以保持體形健美。

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駝背怎么改善

1、注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直?？磿鴮懽謺r(shí)不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。

2、正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。

3、加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌、挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主。

4、坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅(jiān)持10～15分鐘，每日3～4次。

5.背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次。

6.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

7.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。

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人為什么會(huì)駝背

1、脊柱先天性畸形

有的脊柱先天性畸形并無明顯的癥狀、體征，只是因其他疾病行X線拍片時(shí)始發(fā)現(xiàn)。這類病者并不影響其生活工作。有的因幼年沒有在意，但隨年齡增長(zhǎng)癥狀加重，引起腰背痛或神經(jīng)癥狀。

2、骨關(guān)節(jié)結(jié)核病

多發(fā)生在下胸段或胸腰段，常累及多個(gè)椎體。病程較長(zhǎng)，遷延日久。由于結(jié)核菌的破壞侵襲使椎體受損變形融合，從而引起脊柱后凸或側(cè)彎，形成角狀畸形駝背。

3、維生素D缺乏病

體內(nèi)維生素D不足而引起的全身性鈣、磷代謝失常和骨骼改變。其突出的表現(xiàn)是小兒的佝僂病和成人的骨軟化癥并同存骨質(zhì)疏松癥，同時(shí)影響神經(jīng)、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能，嚴(yán)重影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

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