歡迎您,來(lái)到女生網(wǎng)!

女生網(wǎng)首頁(yè)|手機(jī)版

女生網(wǎng)

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 美容 > 美體

脖子贅肉多的原因 如何預(yù)防脖子上長(zhǎng)肉

時(shí)間:2022-05-25 12:15:50 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:一般有點(diǎn)胖的人脖子上就會(huì)有點(diǎn)肉,脖子上有肉就會(huì)顯得脖子短,那么脖子贅肉多的原因呢,如何預(yù)防脖子上長(zhǎng)肉呢,下面來(lái)看看吧。脖子贅肉多的原因?身體偏胖導(dǎo)致。當(dāng)一個(gè)人體型較為偏胖時(shí),身體的各個(gè)部位都會(huì)有脂肪堆

一般有點(diǎn)胖的人脖子上就會(huì)有點(diǎn)肉,脖子上有肉就會(huì)顯得脖子短,那么脖子贅肉多的原因呢,如何預(yù)防脖子上長(zhǎng)肉呢,下面來(lái)看看吧。

脖子贅肉多的原因?

身體偏胖導(dǎo)致。當(dāng)一個(gè)人體型較為偏胖時(shí),身體的各個(gè)部位都會(huì)有脂肪堆積的現(xiàn)象,而脖子部位同樣也是贅肉集中區(qū),而且脖子肉多的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)一圈一圈的肥肉,頸部有明顯的頸紋,十分難看,這都是飲食過(guò)量、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體肥胖的表現(xiàn)。

脖子贅肉多的原因 如何預(yù)防脖子上長(zhǎng)肉

如何預(yù)防脖子上長(zhǎng)肉

1、加強(qiáng)脖子活動(dòng)不要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、玩手機(jī)低著頭,讓脖子處于同一種姿勢(shì),這樣不僅容易得頸椎病,還易導(dǎo)致脖子長(zhǎng)肉,沒(méi)事的時(shí)候可左右轉(zhuǎn)動(dòng)下頸部或抬頭拉伸頸部等。

2、少吃高熱量食物高熱量的食物吃多了不僅肚子、脖子、手臂、大腿長(zhǎng)肉,還容易增加內(nèi)臟疾病的風(fēng)險(xiǎn),日常像是油炸、高糖、高鹽分的食物都要少吃,多吃青菜、水果、清淡的菜肴才是健康飲食。

3、多推拿按摩尤其是女孩子在每次洗臉涂護(hù)膚品的時(shí)候,可適當(dāng)?shù)慕o脖子部位也涂點(diǎn),然后搭配上下左右的推拿手法,按摩頸部,可避免脖子長(zhǎng)肉,減輕頸紋,擁有美麗緊致的脖子。

脖子贅肉多的原因 如何預(yù)防脖子上長(zhǎng)肉

怎么減掉脖子上的肉

1、減少每日熱量攝入

減肥首先從控制飲食開始,每日熱量不能高于1500大卡,飲食需清淡,多吃含有高蛋白質(zhì)、維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為主的食物,如雞蛋、牛奶、大豆、牛肉、雞肉、魚蝦、各類蔬菜水果等。

2、多抬頭活動(dòng)頸部

抬頭的動(dòng)作,能讓脖子處于拉伸緊張的狀態(tài),再加上活動(dòng)頸部的動(dòng)作,可促進(jìn)頸部脂肪燃燒,幫助減掉脖子上的贅肉,一般是上下輕輕抬頭至看到天花板的位置,然后在放下,重復(fù)動(dòng)作15—30次左右,再右手輕輕拉動(dòng)頭部向右傾斜,直到最大限度,同時(shí)左肩向下壓,保持這個(gè)姿勢(shì)5秒,再左手進(jìn)行左邊的轉(zhuǎn)動(dòng),長(zhǎng)久堅(jiān)持效果很好,還能有效去頸紋。

3、按摩脖子

按摩脖子可以促進(jìn)頸部的血液循環(huán),加快頸部脂肪代謝,有利于瘦脖子,通常按摩手法是用手掌放在脖子的根部,掌心向內(nèi),手腕處微微相靠,兩之手從下往上微用力緩緩?fù)苿?dòng)脖子上的肉肉,到下巴為止;重復(fù)以上動(dòng)作15遍,這個(gè)方式對(duì)瘦脖子非常管用,但要注意用力適當(dāng)。

4、全身性運(yùn)動(dòng)鍛煉

減肥的運(yùn)動(dòng)鍛煉要多做一些全身性的瘦身運(yùn)動(dòng),這樣不僅能瘦全身,也能瘦脖子,建議每周進(jìn)行3—4次,每次40分鐘左右的健身操、跑步、游泳、騎車等運(yùn)動(dòng)鍛煉為宜。

脖子贅肉多的原因 如何預(yù)防脖子上長(zhǎng)肉

脖子上有肉是病嗎

不一定。 需根據(jù)患者病情才能診斷,如單純的只是脖子上有一圈肉,而沒(méi)有其他身體不適癥狀的話,應(yīng)該是最近吃多了高糖高脂肪食物導(dǎo)致的肥胖現(xiàn)象。但若是有呼吸困難、刺激性干咳、發(fā)紺、聲音嘶啞等現(xiàn)象的話,可能是甲狀腺腫大引起的,此病可由缺碘或相關(guān)酶的缺陷等引起脖子處的加重腺腫大,早期會(huì)有脖子明顯感覺(jué)偏粗,衣領(lǐng)發(fā)緊,讓人誤以為是脖子上肉多所致,其病癥有地方性和青春期性,對(duì)已形成的甲狀腺腫不消退者建議盡快就醫(yī)診治。

標(biāo)簽:

跟帖

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介| 網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷| 法律聲明| 友情鏈接| 聯(lián)系我們| 意見(jiàn)反饋 Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。技術(shù)支持:女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號(hào)-2