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時間:2022-05-20 12:28:09 編輯:nvsheng
導讀:在拔罐減肥期間,一般是需要忌口的,要配合飲食才能更好的達到瘦身的目的,下面小編就來給大家推薦一些適合拔罐減肥期間吃的食譜,一起來看看吧。拔罐減肥需要忌口嗎拔罐減肥之后是需要忌口的,最好不要吃高熱量和高
在拔罐減肥期間,一般是需要忌口的,要配合飲食才能更好的達到瘦身的目的,下面小編就來給大家推薦一些適合拔罐減肥期間吃的食譜,一起來看看吧。
拔罐減肥需要忌口嗎拔罐減肥之后是需要忌口的,最好不要吃高熱量和高糖分的東西。
拔罐后加入高糖分的食物、油炸類的食物都不可以食用。在日常的飲食中對于高熱量的狗肉、羊肉等肉類是不可以食用的;含有高蛋白的蔬菜也要盡量少吃,像馬鈴薯、山藥等。
拔罐減肥怎么吃瘦得快拔罐減肥一般建議大家可以多吃點蔬菜水果,因為這類食物本身的熱量就比較低,相反食物中的纖維素會較為豐富,能夠起到潤腸排便的功效,同時還能夠調(diào)整腸胃功能,另外飲食也要注意攝取適量的蛋白質(zhì)、脂肪等,以維持身體的正常運作,以免影響器官的代謝。
拔罐減肥一周食譜第一天:湯和水果
除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。
減肥湯的原料及制作方法如下:準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水,放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續(xù)煮,直到把蔬菜煮爛了為止。
第二天:湯和蔬菜
第二天除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記?。翰荒艹匀魏嗡嗪人?。
第三天:湯、水果和蔬菜
這一天不能吃烤土豆,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,冊時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定,即可減重2-3公斤。
第四天:湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉
除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外,還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。切記:喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天:湯、牛肉和西紅柿
除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西紅柿果生吃,不限量。這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。
第六天:牛肉和葉類蔬菜
牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。
第七天:米飯、果汁、蔬菜和湯
可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
拔罐減肥的禁忌1、有出血傾向的疾病禁用拔罐,如血小板減少癥、白血病、過敏性紫癜。
2、新傷骨折、疤痕、惡性腫瘤局部、靜脈曲張、體表大血管處、局部皮膚彈性差者禁用。
3、婦女月經(jīng)期下腹部慎用,妊娠期下腹部、腰骶部、乳房處禁用。
4、心、腎、肝嚴重疾病以及高熱抽搐者禁用。
5、皮膚過敏、外傷、潰瘍處禁用。
6、五官部位、前后二陰部位不宜用。
7、大出血、過飽、大汗、大渴、過饑、酒醉和過勞等禁用。
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