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生姜泡腳怎么弄？生姜泡腳要去皮嗎

時(shí)間：2022-03-31 12:43:55 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：生姜具有散寒的功效，拿來泡腳無論是趨勢(shì)散寒還是治療失眠效果都是不錯(cuò)的。那么，生姜泡腳怎么弄？生姜泡腳要去皮嗎？生姜泡腳怎么弄用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜（約為

生姜具有散寒的功效，拿來泡腳無論是趨勢(shì)散寒還是治療失眠效果都是不錯(cuò)的。那么，生姜泡腳怎么弄？生姜泡腳要去皮嗎？

生姜泡腳怎么弄

用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽，水溫可稍高一些。洗泡15-30分鐘，以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜；浸泡時(shí)，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡(luò)，加速體內(nèi)血液循環(huán)；

生姜泡腳怎么弄？生姜泡腳要去皮嗎

生姜泡腳要去皮嗎

不用的，因?yàn)樯ぷ鳛樯耐馄ぶ饕怯行兴[的功效，所以不剝皮的。用生姜泡腳能暖腎養(yǎng)腎、延緩衰老、改善睡眠、治療感冒。

足底有64個(gè)反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑。我國(guó)自古就有“天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥”的說法。

晚上7——9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，因?yàn)槌燥埡螅梭w的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時(shí)泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會(huì)流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動(dòng)力來消化食物，導(dǎo)致消化不良。

泡腳時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃——37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃——3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn)；小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn)；糖尿病患者，因?yàn)槟_部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點(diǎn)，過高易引起皮膚燙傷。

泡腳水量要夠。讓水到達(dá)小腿處最好，至少要沒過腳踝。

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