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西柚的功效和作用西柚的正確吃法

時(shí)間：2022-03-07 12:47:59 編輯：wb888

導(dǎo)讀：西柚是一種我們大家都很熟悉的水果，喜歡吃西柚的人也是非常多的，而吃西柚對(duì)我們的身體也是有著非常多的好處的，那么我們便來了解一下西柚的功效和作用？西柚的正確吃法？西柚的功效和作用具有清熱生津的作用，對(duì)于

西柚是一種我們大家都很熟悉的水果，喜歡吃西柚的人也是非常多的，而吃西柚對(duì)我們的身體也是有著非常多的好處的，那么我們便來了解一下西柚的功效和作用？西柚的正確吃法？

西柚的功效和作用

具有清熱生津的作用，對(duì)于清熱止渴有非常好的效果。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，西柚含有豐富的維生素A，維生素B1，B2和維生素C，還有檸檬酸，鈉，鉀，鈣等礦物質(zhì)。還具有潤(rùn)暢通便的作用，進(jìn)一步還可以達(dá)到降脂減肥的效果，有利于預(yù)防三高，同時(shí)還具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。西柚含有豐富的維生素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也有幫助，能夠提高人體免疫力。吃柚子的好處的確非常多，但無(wú)論是正常人群還是體虛人群，在食用的時(shí)候都要注意適量，以免損害了身體。

西柚的功效和作用西柚的正確吃法

西柚的正確吃法

吃法一：西柚蘋果汁。準(zhǔn)備蘋果一個(gè)，西柚半個(gè)，去皮，切塊，共同放入榨汁機(jī)，進(jìn)行攪拌，可以根據(jù)情況加適量清水，如果覺得太酸，可以加點(diǎn)蜂蜜，此吃法，可以起到解毒、護(hù)膚、減脂、促消化的效果，非常適合夏天。這里多說一點(diǎn)，西柚可以和多種水果搭配榨汁，比如橙子、奇異果、香蕉、雪梨等，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇。

吃法二：西柚煮水。把西柚皮清洗干凈，切絲備用，可以用鹽稍微搓一下，把苦味去除，等開水燒開后，放入西柚皮煮，等熟了有香味出來以后就可以直接飲用了，可以適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜?？梢云鸬竭\(yùn)脾健脾、排毒、美容養(yǎng)顏的效果，女孩可以多喝哦。

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西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

西柚有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有蛋白質(zhì)、檸檬酸、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鉀質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維他命B1、B2和C及P等營(yíng)養(yǎng)元素。因此西柚具有多種功效，比如促進(jìn)減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)等等。西柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。以達(dá)到減低三高，改善身體狀態(tài)的作用，特別適合高血壓，高膽固醇和心腦疾病患者食用。西柚中還含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補(bǔ)充天然維生素，可以保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，恢復(fù)皮膚的光澤，養(yǎng)顏美容，是女性美容養(yǎng)顏的佳品。豐富的維生素C可以美白肌膚，由內(nèi)而外時(shí)肌膚變得通透白凈。西柚同時(shí)還可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。

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西柚的禁忌

1. 高血壓不宜吃西柚：西柚可與多種藥物相互作用，高血壓患者在服藥治療期間不宜吃西柚。因?yàn)槲麒挚赡軙?huì)影響高血壓藥物代謝的速度，增強(qiáng)高血壓類藥物的濃度和作用。

2. 胃酸過多者不宜吃：西柚味道偏酸，會(huì)刺激胃黏膜分泌胃酸，本身胃酸較多的人，吃了以后容易引起嘔酸水。

西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑，它能夠提高人體對(duì)胰島素的敏感度，維持人體的血糖平衡，還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪，分解脂肪酸，幫助糖尿病人維持健康的體重，避免因體重增加導(dǎo)致病情加重。西柚雖好，但是所有的東西都不能貪多，每天吃一個(gè)即可，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。吃的太多不容易吸收，同時(shí)還可能對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。同時(shí)，也有試驗(yàn)證明，西柚?jǐn)z入過多，可能會(huì)增加女性患乳腺炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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