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時間：2022-03-07 12:41:43 編輯：wb888
導(dǎo)讀：液體鈣是現(xiàn)在很流行的一種補鈣形式，很多人應(yīng)該都有聽說過，它其實就是將普通鈣片液化了，那么，液體鈣和普通鈣片相比哪個更容易被人體吸收呢？液體鈣和鈣片哪個更容易吸收有醫(yī)生建議老人和小孩以及脾胃較弱的群體選
液體鈣是現(xiàn)在很流行的一種補鈣形式，很多人應(yīng)該都有聽說過，它其實就是將普通鈣片液化了，那么，液體鈣和普通鈣片相比哪個更容易被人體吸收呢？
液體鈣和鈣片哪個更容易吸收有醫(yī)生建議老人和小孩以及脾胃較弱的群體選擇液體鈣更容易被吸收，而腸胃功能好的人則無所謂液體鈣還是固體鈣，只要堅持攝入量和需要量的正確比例則能達到完好的吸收率，如果不需要的話，吸收率自然降低。因此也不建議一次性過多的補鈣，這樣吸收不了更多的只是浪費。
液體鈣實際上就是將碳酸鈣液化。理論上認為這樣吸收到體內(nèi)的時候會更加容易被吸收和沉積。而固體鈣則是由碳酸鈣壓成的片劑。不過目前為止還沒有任何研究表面這兩種形態(tài)在人體內(nèi)被吸收有什么明顯差距。但是液化鈣的成本會高于片劑因此如果你單從價格上會感受到片劑的鈣要廉價很多。
有醫(yī)師表示鈣片都是一樣的，不論是什么鈣，不論做成什么劑型都是一樣的，區(qū)分在與含不含促進鈣吸收的維生素D和實際含鈣的量有多少，所以液體鈣不會比固體鈣更有效。
在液化鈣的制作流程中牛奶是主要原料。工藝上經(jīng)過超低溫冷凍處理提取濃縮而成的乳液補鈣產(chǎn)品。其次還有采用深海天然珠貝為原料的產(chǎn)品。人體吸收后可以在腸胃中均勻分布。而固體鈣多為碳酸鈣、乳酸鈣、骨骼鈣等。綜合考慮的話這兩種鈣其實不分上下。
1骨質(zhì)流失嚴重、經(jīng)常腰背酸痛的人士。
2牙齒松動、怕硬食和酸冷食;肌肉抽搐的人群。
3長期室內(nèi)工作、運動量少者、上夜班者或得不到陽光充分照射的人士。
4不喜歡食用牛奶及奶制品者。
5情緒容易緊張、暴躁及失眠人群。
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