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時間:2021-12-28 23:44:52 編輯:nvsheng
導讀:在四月份的時候,在市面上就能看到荔枝,荔枝是一種很多人都喜歡吃的水果,而且吃荔枝對人的身體也是有很大的好處的,那么荔枝的功效與作用?荔枝有什么營養(yǎng)價值?荔枝的功效與作用養(yǎng)血健脾、提高消化能力、提高機體免疫力。荔枝的作用:1、能夠養(yǎng)血健脾,因為從中醫(yī)食療的角度上來講荔枝性味甘、酸、溫,入肝經(jīng)、脾經(jīng),對于病后體虛、津傷口渴、脾虛泄瀉、呃逆、食欲不振、消化不良的人,適當食用荔枝有很好的養(yǎng)血健脾的作用。2
在四月份的時候,在市面上就能看到荔枝,荔枝是一種很多人都喜歡吃的水果,而且吃荔枝對人的身體也是有很大的好處的,那么荔枝的功效與作用?荔枝有什么營養(yǎng)價值?
荔枝的功效與作用養(yǎng)血健脾、提高消化能力、提高機體免疫力。荔枝的作用:1、能夠養(yǎng)血健脾,因為從中醫(yī)食療的角度上來講荔枝性味甘、酸、溫,入肝經(jīng)、脾經(jīng),對于病后體虛、津傷口渴、脾虛泄瀉、呃逆、食欲不振、消化不良的人,適當食用荔枝有很好的養(yǎng)血健脾的作用。2、能夠為機體補充有機酸,比如枸櫞酸、蘋果酸等有機酸,而這些有機酸能夠很好的促進口中津液和消化液的分泌,進而能夠提高機體的消化能力。3、能夠為機體補充豐富的維生素C,而維生素C有很好的增進免疫力的作用,適當吃荔枝補充維生素C,能夠提高機體的免疫力。4、補肝益脾、生津止渴等作用?!侗静菥V目》中有記載,荔枝有補脾益肝、生津止呃、消腫痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心等功效。5、促進血液循環(huán)。荔枝中含有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。其中富含維生素C,有助于增強集體的免疫力,提高抗病能力。6、止呃逆,止腹瀉。荔枝甘溫健脾,并能降逆,是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。7、消腫解毒,止血止痛。荔枝辛溫,入肝、腎經(jīng),有理氣止痛作用,可用于氣滯血瘀所致的經(jīng)前腹痛或者產(chǎn)后腹痛。還可用于外科疾病,如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。8、補氣安神。荔枝的果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖,是很不錯的補充能量和營養(yǎng)的水果。同時荔枝還有改善失眠等作用,對于健忘、神疲等癥有補氣安神的作用。
荔枝有什么營養(yǎng)價值荔枝的第一個營養(yǎng)價值就是其中含有的碳水化合物,就是糖份會比較豐富,進而在補充肌肉當中的糖原、緩解肌肉疲勞、恢復體力方面的功效會非常的明顯。荔枝的第二個營養(yǎng)價值就是能夠養(yǎng)血健脾,因為中醫(yī)食療認為荔枝入脾經(jīng),通過調(diào)理脾胃能夠增進氣血化生的作用,因此對于病后體虛、脾虛泄瀉、氣血不足的人,如果適當?shù)氖秤美笾Χ加兄芎玫酿B(yǎng)血健脾的功效。荔枝的第三個營養(yǎng)價值就是能夠行氣消腫,因此對于氣虛腫脹,如果適當?shù)氖秤美笾?,都有著很好的行氣而消腫的一個功效。荔枝營養(yǎng)成分豐富,每100克荔枝肉含蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.6克、糖類13.3克、鈣6毫克、磷34毫克、鐵0.5克、鉀193毫克、鎂17.8毫克及多種維生素、有機酸、果膠等。
吃荔枝有哪些好處1、益智健腦,荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用。大腦是最需要糖類的,因此,荔枝的高含糖量對于補充大腦的營養(yǎng)非常的有幫助。研究證明,荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。2、增強免疫功能,荔枝對于我們身體的免疫效果也是非常好的,荔枝是維生素C含量較高的水果,而且還富含蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)和維生素C都有提升抵抗力和免疫力的功能,可以有效的預防疾病、預防各種炎癥,自古以來,一直被視為珍貴的補品。3、降低血糖,很多人覺得荔枝是比較甜的,所以它的含糖量也是比較高的,但是荔枝中卻含有一種氨基酸,具有降血糖的作用,所以,它也是糖尿病病人可以吃的水果,對糖尿病患者十分適宜。千萬不要覺得口味較甜就不敢吃,糖尿病病人還是可以適當?shù)某缘摹?/p>
吃荔枝有哪些壞處1、荔枝是熱性食物,而且含糖較多,多吃了容易造成上火,引起身體不適,所以一般荔枝不要多吃,每天吃個5-10顆就可以了。同時要注意多喝水,避免上火。2、吃太多荔枝,特別是空腹食用荔枝有可能引起低血糖,也就是通常所說的荔枝病。多吃一些荔枝對于我們自身來說是非常有好處的,很多人經(jīng)常容易出現(xiàn)上火的情況,吃一些荔枝也可以有效地幫助我們達到敗火的效果,同時過多的吃一些荔枝也容易使我們之間出現(xiàn)消化不良的情況,一定要引起高度重視。
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