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時間:2022-06-25 13:25:15 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:三伏天人體內(nèi)的濕氣會比往常更為嚴(yán)重,因此,人也會沒有精神,昏昏欲睡。那么,三伏天為什么濕氣重?三伏天為什么要注意祛濕?三伏天為什么濕氣重三伏天作為一年中平均溫度最高的時節(jié),多數(shù)人往往不喜歡出門,仿佛外
三伏天人體內(nèi)的濕氣會比往常更為嚴(yán)重,因此,人也會沒有精神,昏昏欲睡。那么,三伏天為什么濕氣重?三伏天為什么要注意祛濕?
三伏天為什么濕氣重三伏天作為一年中平均溫度最高的時節(jié),多數(shù)人往往不喜歡出門,仿佛外面的陽光如洪水猛獸一般。在室內(nèi)呆著又喜歡長嘆空調(diào),長時間享受冷氣會使體內(nèi)水濕粘膩,更會影響器官活躍,使脾胃無法正常運(yùn)化水濕,最后停留在體內(nèi)形成濕邪。
到了晚上氣溫降低下來的時候,大部分年輕人又如喪尸出籠般出沒在各大街道,白天在室內(nèi)吹了一天空調(diào),晚上再出來吃油膩冰冷食物,甚至還大肆喝酒,酒助濕邪,喝酒會加重濕氣。
1、口臭,舌苔白厚,睡覺有流口水的現(xiàn)象,舌頭有齒痕。
2、疲憊,感覺困,沒精神。
3、身體浮腫,表現(xiàn)為小肚子大,大腿粗。
4、大便不成形且粘膩,食欲不振。
1、適當(dāng)飲水:不要等到口渴時再喝水,每天至少保證1500毫升,也就是3個礦泉水瓶的量。
2、飲食清淡:多吃清淡食物和蔬菜水果,少吃肥甘厚味及辛辣食物,特別是遠(yuǎn)離燒烤食物;少吃甜食;少飲酒;補(bǔ)充蛋白質(zhì)和少量的瘦肉;多吃些有去除濕氣作用的薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。
3、多動排汗:要想去濕氣,還要動起來。運(yùn)動出汗是很好的去濕氣的方法。體弱、有慢性病的人,要量力而行。
4、熱水泡腳:夏季一般會天天洗澡,但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱,濕邪越重,熱水泡腳就顯得更有必要。熱水泡腳可以通過刺激足部眾多經(jīng)絡(luò),從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。
5、保持室內(nèi)干燥:家里如果太潮濕,可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機(jī),也可打開空調(diào)的除濕功能,保持室內(nèi)干燥。
6、慢性病人防濕熱:患有心腦血管疾病等慢性病的人,不要忘記監(jiān)測各項疾病指標(biāo),堅持服藥;同時注意不要長時間、長距離的旅游,以免身體在營養(yǎng)相對不足的狀態(tài)下承受更大的消耗,導(dǎo)致意外事件的發(fā)生。
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