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血脂稠吃什么食物好？血脂稠吃什么好

時(shí)間：2022-07-18 10:37:59 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：一般血脂稠就是血管血脂過多，逐漸堵塞血管，使血管流通比正常人慢，嚴(yán)重時(shí)血液完全中斷，血稠高的人甚至可能患有心腦血管疾病。降低血稠，日常食物有很多是降低血脂的天然良藥。血脂稠吃什么食物好大豆大豆及其制品

一般血脂稠就是血管血脂過多，逐漸堵塞血管，使血管流通比正常人慢，嚴(yán)重時(shí)血液完全中斷，血稠高的人甚至可能患有心腦血管疾病。降低血稠，日常食物有很多是降低血脂的天然良藥。

血脂稠吃什么食物好

大豆

大豆及其制品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的膽固醇。黃瓜黃瓜中含有細(xì)纖維，具有促進(jìn)腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇的作用。另外，黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適用于心血管病患者。

大蒜

英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，新鮮大蒜能夠大大降低血液中的有害膽固醇的含量。大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含的物質(zhì)---蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成分有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，降低血糖和血脂等。

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洋蔥

其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)，這些物質(zhì)除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，是防止心血管疾病的理想食物。

生姜

生姜含有一種類似水楊酸的有機(jī)化合物，該物質(zhì)的稀釋劑和防凝劑，對(duì)降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。

甲魚

具有滋陰、進(jìn)補(bǔ)的作用。實(shí)驗(yàn)證明，甲魚能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。

玉米

玉米含有豐富的卵磷脂、維生素E、亞油酸和鈣、磷、硒等微量元素，有降低膽固醇的作用。

香菇

香菇中含有降脂成分香菇嘌呤，有助于降低血中的膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化和血管病變。

海帶

海帶中含有豐富的植物纖維素和褐藻酸，能抑制腸道膽固醇的吸收，促使膽固醇的排出，從而降低血脂。茄子茄子含有維生素P，維生素P不但可以降低膽固醇，還能增強(qiáng)微細(xì)血管的彈性，使血液暢通無阻，有著明顯的降脂、活血和通脈的作用，是動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病患者的理想食物。

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血脂稠吃什么好

1.蘑菇

猴頭菇里含有的不飽和脂肪酸，非常有利于人體血液的循環(huán)，能夠降低血液中的膽固醇含量，提高人體的機(jī)能免疫，幫助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者理想食物。不僅能夠防治血脂稠，對(duì)神經(jīng)衰弱，消化系統(tǒng)等均有作用。

平菇具有降低血液膽固醇和血壓功效，防止血管的硬化，通過這三種來起到降血脂的作用。平菇還含有抗腫瘤細(xì)胞的多糖體，能提高機(jī)體的免疫力，對(duì)腫瘤細(xì)胞也有很強(qiáng)的抑制作用。

香菇不盡具有降血脂、降膽固醇的作用，而且還具有美容的功效哦。同時(shí)香菇還具有增加人體體質(zhì)以及抑制腫瘤細(xì)胞的作用。

2.洋蔥

洋蔥里含有的各種維生素、無機(jī)鹽及蛋白質(zhì)和糖等營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)對(duì)人體代謝起到一定作用，能增長(zhǎng)人腦記憶、調(diào)節(jié)神經(jīng)。洋蔥所含有的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基，可降低血液中的甘油三酯和膽固醇含量，防止血管的硬化。另外洋蔥還含有一種名叫前列腺素A的物質(zhì)，它是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血脂稠，因而會(huì)產(chǎn)生降血脂、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用，這個(gè)物質(zhì)具有明顯的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和動(dòng)脈硬化，同時(shí)洋蔥里酸性物質(zhì)還具有殺菌消毒作用。

3.獼猴桃

獼猴桃內(nèi)富含蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、脂肪、維生素B1和豐富維生素C、鈣、磷、鉀、鐵、鎂和獼猴桃堿等成分。這些成分可防止致癌物亞硝胺在人體內(nèi)生成，也可以降低膽固醇和血脂稠的濃度。另外獼猴桃內(nèi)還含有豐厚的精氨酸，這種物質(zhì)是其他水果里所沒有的，它能夠促使人體血液的順暢循環(huán)，防止血液的堆積。抑制膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動(dòng)脈硬化。獼猴桃的果皮里含有豐厚的果膠成分，能夠降低血液里的膽固醇，獼猴桃里80%的營(yíng)養(yǎng)均在里面。在果皮與果肉的連接處富有濃厚的纖維和果膠，對(duì)老年人來說，獼猴桃里的維生素E和果膠能心臟很有幫助，可降低血脂稠。

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