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痛風(fēng)跟飲食有關(guān)？痛風(fēng)更多與遺傳有關(guān)

時(shí)間：2022-05-06 12:55:20 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：患上痛風(fēng)，首先就被貼上吃貨的標(biāo)簽，被認(rèn)為是飲食太放縱導(dǎo)致的。因此，不少人得了痛風(fēng)后，有深深的病恥感，甚至因此不好意思就醫(yī)，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下痛風(fēng)跟飲食有關(guān)？痛風(fēng)更多與遺傳有關(guān)。什么是痛風(fēng)痛風(fēng)

患上痛風(fēng)，首先就被貼上吃貨的標(biāo)簽，被認(rèn)為是飲食太放縱導(dǎo)致的。因此，不少人得了痛風(fēng)后，有深深的病恥感，甚至因此不好意思就醫(yī)，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下痛風(fēng)跟飲食有關(guān)？痛風(fēng)更多與遺傳有關(guān)。

什么是痛風(fēng)

痛風(fēng)是體內(nèi)尿酸排泄障礙或尿酸生成過(guò)多，導(dǎo)致血液中尿酸水平過(guò)高（高尿酸血癥）的一組疾病，嚴(yán)重時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)石、關(guān)節(jié)炎甚至腎功能不全。尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，人體內(nèi)20%的嘌呤來(lái)自食物，因此飲食干預(yù)、控制嘌呤的攝入對(duì)延緩?fù)达L(fēng)的發(fā)展、減少并發(fā)癥非常關(guān)鍵。

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痛風(fēng)跟飲食有關(guān)嗎

痛風(fēng)是很常見(jiàn)的病。數(shù)據(jù)顯示，每100個(gè)國(guó)人就有1個(gè)患痛風(fēng)。以前，痛風(fēng)主要發(fā)生在一些國(guó)王和達(dá)官貴人等生活極為優(yōu)渥的人身上。于是，人們推測(cè)它是大吃大喝的帝王們的專(zhuān)利，痛風(fēng)的吃貨病標(biāo)簽從此就貼上了。隨著現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展，人們發(fā)現(xiàn)，痛風(fēng)的遺傳決定比例為45%-73%，這就是說(shuō)超過(guò)一半的決定因素是天生的。有4個(gè)明確的DNA突變位點(diǎn)與痛風(fēng)發(fā)病有關(guān)。痛風(fēng)的決定因素主要是遺傳，有些家族的人特別容易發(fā)病，還有一些人服用一些藥物便引發(fā)痛風(fēng)。

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尿酸高對(duì)腎損害大

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是最常見(jiàn)的癥狀之一，但高尿酸血癥對(duì)腎臟的損害更為直接和明顯，因?yàn)槟I臟是人體排泄尿酸的主要途徑，約占70%。當(dāng)高尿酸血癥達(dá)到一定高值，就會(huì)形成尿酸鹽結(jié)晶，在關(guān)節(jié)、腎臟等部位沉積造成痛風(fēng)。血尿酸每升高60 umol/L，發(fā)生急性腎衰的風(fēng)險(xiǎn)增加74%。所以說(shuō)，高尿酸血癥可以導(dǎo)致急性高尿酸腎病和慢性尿酸性腎病，乃至腎衰竭。

因此，痛風(fēng)患者關(guān)節(jié)不痛就停藥會(huì)延誤病情，以至于發(fā)展到后來(lái)，損害腎臟并形成腎結(jié)石等，如果再不及時(shí)治療，最終將導(dǎo)致腎功能衰竭。

所以，查出有高尿酸血癥的患者，應(yīng)該著眼于長(zhǎng)遠(yuǎn)防控，不能“短視”只顧眼前關(guān)節(jié)痛不痛，定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，長(zhǎng)期服藥及飲食調(diào)控。

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改變生活方式能防痛風(fēng)

最好選擇紅酒

比起滴酒不沾的人，每天吸收30克~50克酒精的人痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)是其兩倍。酒是聚會(huì)必備品，很難一滴不喝。專(zhuān)家建議，如果要喝灑，最好選擇紅酒。在酒類(lèi)影響痛風(fēng)發(fā)作率的研究中，啤酒危險(xiǎn)度最高，其次是白酒等蒸餾酒，最低的是紅酒。所以，不妨用紅酒替代啤酒，但要注意攝取酒精量不能超標(biāo)。

每天稱(chēng)體重

想讓尿酸值下降，減輕體重是最重要的一招。除了要規(guī)范飲食，每天稱(chēng)體重也能幫助減肥，是體重管理不可或缺的一環(huán)。對(duì)自己體重應(yīng)該“心中有數(shù)”，這樣聚餐吃多了，第二天看到體重見(jiàn)長(zhǎng)，就會(huì)自覺(jué)控制食量。

不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

盡量選擇散步、游泳等輕松的有氧運(yùn)動(dòng)。做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后肌肉乳酸堆積，腎臟對(duì)尿酸的排泄受抑制，尿酸值自然上升。

適當(dāng)喝些咖啡

多喝水可以讓尿酸值下降，咖啡也有效果。研究稱(chēng)，比起一點(diǎn)咖啡都不喝的人，一天喝6杯以上咖啡的人痛風(fēng)發(fā)作率是其一半。所以在聚餐集中的時(shí)候，可以適當(dāng)喝些咖啡，但注意不要加過(guò)多糖和奶油，否則適得其反。

最后還需特別提醒大家的是，聚會(huì)的餐桌上除了酒，許多含糖飲料也是痛風(fēng)患者的“大敵”。市面上所售的大部分甜飲料如可樂(lè)、果粒橙等，均含有大量的果糖。其可以升高血尿酸，誘發(fā)痛風(fēng)的能力也很強(qiáng)。

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