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如何緩解產后脫發(fā) 媽媽們要注意這些

時間:2022-04-02 12:31:03 編輯:nvsheng

導讀:很多新媽媽在生完寶寶后都有脫發(fā)的煩惱,這是為什么呢,是什么原因引起的脫發(fā)呢,怎么樣才能緩解產后脫發(fā)的癥狀,生活中要注意哪些方面呢,下面就由小編來帶媽媽們來了解學習一下,早日擺脫產后脫發(fā)。如何緩解產后脫

很多新媽媽在生完寶寶后都有脫發(fā)的煩惱,這是為什么呢,是什么原因引起的脫發(fā)呢,怎么樣才能緩解產后脫發(fā)的癥狀,生活中要注意哪些方面呢,下面就由小編來帶媽媽們來了解學習一下,早日擺脫產后脫發(fā)。

如何緩解產后脫發(fā)?

相信很多寶媽都遇到過這樣的情況,洗頭的時候頭發(fā)會掉落很多,甚至還會出現“禿頂”的跡象。不要著急,首先要明確導致頭發(fā)脫落得“元兇”,然后對癥施藥,這樣才能保護好頭發(fā)。

1、如果是刻意節(jié)食造成自己營養(yǎng)不良,建議產婦要多吃有營養(yǎng)的食物,畢竟喂養(yǎng)寶寶也會流失掉很多營養(yǎng)。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一個都不能少,在滿足身體需要的同時才能滿足頭發(fā)的生長需要。

2、別以為帶孩子就是邋遢的理由,寶媽在愛寶寶的時候也要愛自己,多用木梳梳頭,可以促進頭皮的血液循環(huán),也有利于頭發(fā)的新陳代謝。

3、要經常洗頭,這樣才有利于新頭發(fā)的生長。

4、寶媽在帶孩子的時候要放松心情,不要給自己太大的壓力,否則掉頭發(fā)的癥狀很難得到緩解。

如何緩解產后脫發(fā) 媽媽們要注意這些

產后脫發(fā)飲食

大部分婦女產后還需要哺乳,所以不建議食用中藥或其它藥物來防治脫發(fā)。產后脫發(fā)主要是要注意飲食均衡,尤其注意補充鋅、蛋白質、維生素,適量多吃蔬果,海產品,豆類,蛋類食物。下面介紹幾種適宜產后脫發(fā)的食物。

1、核桃粥

核桃仁50克,研磨成粉末,與100克粳米一起煮粥,每天早晚各食用一次。不但能補產后體虛,還具有烏發(fā)黑發(fā)的作用。

2、黑芝麻粥

黑芝麻20克,炒焦研磨成粉末和50克粳米一起煮粥,加適量鹽或糖使用。具有補腎潤腸,烏發(fā)美容的作用。

如何緩解產后脫發(fā) 媽媽們要注意這些

產后脫發(fā)需要治療嗎

產后脫發(fā)只是一種暫時的生理現象,一般能自動恢復正常,不需要進行治療,只要合理清洗,不要用太刺激的洗發(fā)水即可。但若是伴隨有精神原因或飲食原因,則需要尋求專業(yè)的醫(yī)生進行調理。

如何緩解產后脫發(fā) 媽媽們要注意這些

產后脫發(fā)之尋根問底

1、激素水平的變化

雌激素有促進頭發(fā)生長的作用,所以在懷孕期間,隨著孕媽媽體內雌激素分泌的增多,會使頭發(fā)的壽命延長、脫落速度變慢。而在生產以后,隨著雌激素水平的明顯回落,那么孕期那些“過度”生長的頭發(fā)壽命就會到期,隨之出現脫落現象。

2、警惕病理因素

發(fā)生過產后大出血,且伴有失血性休克的媽媽,會患“席漢氏綜合征”。這種病癥有一項明顯的臨床表現,即全身毛發(fā)脫落,頭發(fā)、眉毛、陰毛、腋毛都會脫落,變得稀疏。如果出現這些癥狀,千萬不要掉以輕心,應及早在醫(yī)生指導下給予治療。

3、產后營養(yǎng)跟不上

也有一些媽媽在產后不久,甚至是月子里就急于減肥,想迅速恢復到孕前的苗條身材,于是采取節(jié)食等極端手段。殊不知產后媽媽哺乳期的營養(yǎng)是非常重要的,這不但關系到寶寶的母乳喂養(yǎng),也關系到媽媽自身的健康。哺乳期本身營養(yǎng)要求

就高,如果節(jié)食,會造成明顯的營養(yǎng)不良,蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)元素缺乏,就無法滿足頭發(fā)正常的生長和代謝的營養(yǎng)需要,因此而脫發(fā)。

4、精神心理因素

很多媽媽產后精神壓力過大,也是導致產后脫發(fā)的一個重要原因。生產后,小生命誕生帶來的興奮情緒很快會消散,隨之而來的是各種擔憂和焦慮。奶水不足怎么辦?寶寶會不會生病?身材變形了,還會回到從前嗎……媽媽們因為擔心這樣那樣的問題,易變得焦慮和脆弱,嚴重的就會發(fā)展為產后抑郁。這些不良情緒會導致植物神經功能紊亂,控制頭皮血管的神經功能失調,從而影響頭皮血液供應,使頭發(fā)因營養(yǎng)不良而脫落。

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