搜索熱詞： TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

當(dāng)前位置：首頁 > 親子 > 產(chǎn)后

產(chǎn)后虛弱怎么調(diào)理？產(chǎn)后虛弱吃什么補(bǔ)品？

時(shí)間：2022-07-22 13:12:04 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：對于剛當(dāng)上母親的女性朋友們來說產(chǎn)后是很虛弱的，想要成功的補(bǔ)充身體恢復(fù)體力，又怕吃下過多的熱量食物，影響到身材？其實(shí)，產(chǎn)后是需要吃很多東西的，可千萬不要想著身材，等體力補(bǔ)充好了再來減肥也是可以的。產(chǎn)后吃

對于剛當(dāng)上母親的女性朋友們來說產(chǎn)后是很虛弱的，想要成功的補(bǔ)充身體恢復(fù)體力，又怕吃下過多的熱量食物，影響到身材？其實(shí)，產(chǎn)后是需要吃很多東西的，可千萬不要想著身材，等體力補(bǔ)充好了再來減肥也是可以的。

產(chǎn)后吃胡蘿卜效果怎么樣？

營養(yǎng)師在其《吃對好食物做好月子》一書中提到，富含β-胡蘿卜素的紅蘿卜，在進(jìn)入人體腸道被分解后，可轉(zhuǎn)換成維生素A，協(xié)助產(chǎn)婦維護(hù)視力、肌膚和黏膜健康。而其所含有的維生素B群成分，更有幫助坐月子的婦女分解、代謝營養(yǎng)素，轉(zhuǎn)換成能量，達(dá)到消除疲勞、恢復(fù)體力的作用。

此外，紅蘿卜中的木質(zhì)素能協(xié)助產(chǎn)婦活化免疫細(xì)胞，促使巨噬細(xì)胞的吞噬力至少提高2倍，增強(qiáng)免疫力。且紅蘿卜高纖維低熱量的特點(diǎn)，更適合產(chǎn)婦在坐月子期間將腸道的毒素排凈，預(yù)防產(chǎn)后肥胖。

紅蘿卜營養(yǎng)健康料理

正因?yàn)檫m度食用紅蘿卜對于產(chǎn)后婦女好處多多，營養(yǎng)師特別針對產(chǎn)后婦女補(bǔ)血、提升免疫力，設(shè)計(jì)2道色香味俱全，且兼顧營養(yǎng)美味的「紅蘿卜燉牛肉」、「紅蘿卜海帶湯」料理食譜，提供給坐月子中的媽媽們參考：

★紅蘿卜燉牛肉

材料：

紅蘿卜、牛腱各100公克，姜2片、紅棗4顆、水3杯。

調(diào)味料：

米酒1大匙、鹽1／2小匙。

作法：

1.材料洗凈；紅蘿卜切塊；牛腱切塊，汆燙去血水。

2.將材料和調(diào)味料放入鍋中，以中火燉煮約1小時(shí)即可。

營養(yǎng)成分：

熱量204大卡、醣類12.6公克、蛋白質(zhì)21.8公克、脂肪4.5公克、膳食纖維3.2公克。

效果：

活化肌膚＋改善貧血。

★紅蘿卜海帶湯

材料：

紅蘿卜50公克、海帶結(jié)100公克。

調(diào)味料：

鹽、糖、豉油各1／2小匙。

作法：

1.海帶結(jié)泡水2小時(shí)，再以清水沖凈。

2.紅蘿卜洗凈，去皮切塊。

3.湯鍋加水煮滾，放入材料和調(diào)味料。

4.燉煮10分鐘，至海帶結(jié)熟軟即可。

營養(yǎng)成分：

熱量48大卡、醣類9.7公克、蛋白質(zhì)1.3公克、脂肪0.5公克、膳食纖維4.3公克。

效果：

紅蘿卜富含胡蘿卜素和各種礦物質(zhì)，有助消除眼睛疲勞、改善視力、增強(qiáng)免疫力。

【營養(yǎng)師小叮嚀】：

要提醒的是，由于紅蘿卜含鉀量高，對于飲食需限鉀的慢性腎臟病患，以及洗腎病友來說并不適宜。攝取過量會(huì)引起高血鉀癥，恐將導(dǎo)致患者出現(xiàn)心律不整，建議食用前最好先咨詢營養(yǎng)師建議較佳。

• 產(chǎn)后乳房怎么保養(yǎng)比較好?產(chǎn)后乳房護(hù)理方法
• 返回列表

網(wǎng)站首頁

返回欄目

標(biāo)簽：

相關(guān)文章

• 

  嬰兒奶粉開封多久不能吃 嬰兒奶粉開封多久后喝完

• 

  產(chǎn)后乳房怎么保養(yǎng)比較好?產(chǎn)后乳房護(hù)理方法

• 1

  剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子最快?剖腹產(chǎn)后瘦肚子運(yùn)動(dòng)有哪些

• 2

  剖腹產(chǎn)后能吃蘋果嗎？剖腹產(chǎn)后能吃什么水果？

• 3

  坐月子里能不能吃馓子？月子里可以吃馓子嗎？

• 4

  坐月子能洗頭嗎？坐月子有什么禁忌？

• 5

  剖腹產(chǎn)疤痕怎么修復(fù)快?剖腹產(chǎn)如何護(hù)理不留疤痕?

• 6

  母乳中有血絲是怎么回事?母乳中帶血絲怎么辦?

熱門文章

順產(chǎn)后不喂奶怎么回奶 順產(chǎn)后不喂奶多久能回奶

產(chǎn)后怎么樣才能豐胸 什么產(chǎn)品能快速豐胸產(chǎn)后女性的乳房會(huì)出現(xiàn)下垂變形等現(xiàn)象，很多產(chǎn)婦都很苦惱，想要恢復(fù)提拔的胸部，完……

孕婦如何預(yù)防產(chǎn)后痔瘡 為什么產(chǎn)后易患痔瘡 生完孩子性生活會(huì)痛嗎？女性生孩子后性欲會(huì)變強(qiáng)嗎？ 產(chǎn)后修復(fù)有什么好處 產(chǎn)后修復(fù)不做有啥影響 桂花酒怎么釀？桂花酒釀產(chǎn)婦可以吃嗎？

順產(chǎn)后一天走多少路走多久合適

哺乳期怎么減肥？哺乳期減肥食譜

產(chǎn)后瘦的很快怎么回事 3原因快速減重第一個(gè)產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，喂奶會(huì)讓產(chǎn)婦的營養(yǎng)分流到乳汁里，久而久之就會(huì)容易瘦……

產(chǎn)后傷口怎么護(hù)理 產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)方法 怎么樣才能有效追奶？堅(jiān)持親喂是關(guān)鍵 新媽如何快速學(xué)會(huì)帶娃 如何沖奶粉 坐月子回奶了怎么辦 導(dǎo)致回奶的食物

剖腹產(chǎn)坐月子該注意什么？保護(hù)傷口是關(guān)鍵

跟帖

最熱標(biāo)簽

• 滋潤
• 保濕
• 補(bǔ)水
• 美白
• 清潔
• 舒緩肌膚
• 嫩膚
• 上色
• 控油
• 藥品
• 抗衰老抗皺
• 提亮膚色
• [db:標(biāo)簽]
• 修顏
• 遮瑕
• 提拉緊致
• 深層清潔
• 持久
• 防曬
• 卸妝
• 護(hù)膚功效
• 隔離
• 防水

推薦專題

• 去眼袋
• 1

  去角質(zhì)

• 2

  祛皺

• 3

  祛痘

• 4

  祛斑

• 5

  黑眼圈

• 6

  去黑頭

精選文章

• 

  哺乳期能吃西瓜嗎？哺乳期能吃西瓜對寶寶有影響嗎？

• 

  做完月子可以吃涼皮嗎？坐月子可以吃涼皮嗎？

• 

  坐月子可以吃拍黃瓜嗎？坐月子可以吃生黃瓜嗎？

• 

  哺乳期可以喝酸梅湯嗎？哺乳期喝酸梅湯好嗎？

• 

  產(chǎn)后母乳不足吃什么下奶?產(chǎn)后母乳不足吃什么催奶?

• 

  哺乳期可以用清涼油嗎？哺乳期用清涼油好嗎？

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 屁股大是遺傳的嗎 屁股大遺傳怎么辦
• 豐胸內(nèi)衣什么品牌最好 豐胸效果最好的內(nèi)衣品牌
• 瘦臉針任何人都可以打嗎 哪些人不可以打瘦臉針
• 第一次打瘦臉針明顯嗎 瘦臉針注射后護(hù)理方法

• 2017年小暑會(huì)很熱嗎？2017年小暑熱還是大暑熱？
• 2017年小暑會(huì)下雨嗎？小暑這一天下雨好嗎？
• 冰絲涼席涼快嗎？冰絲涼席和竹涼席哪個(gè)好？
• 竹涼席怎么清洗？竹涼席什么品牌好

• 如何消除亞健康？如何治療亞健康
• 長時(shí)間坐著有什么不好？坐久了有什么壞處
• 什么是早衰癥？早衰癥初期癥狀
• 子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？子宮肌瘤會(huì)癌變嗎

• 寶寶上幼兒園不合群總是自己玩怎么辦
• 寶寶上火的癥狀有哪些 看中西醫(yī)護(hù)理的方式
• 羊奶粉會(huì)造成貧血嗎 羊奶粉對胃好嗎
• 浴巾買什么材質(zhì)的好 浴巾買什么品牌質(zhì)量好

<ol id="5lfbb"><blockquote id="5lfbb"></blockquote></ol>