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產(chǎn)后虛弱怎么調(diào)理？產(chǎn)后虛弱吃什么補(bǔ)品？

時(shí)間：2022-07-22 13:12:04 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：對(duì)于剛當(dāng)上母親的女性朋友們來說產(chǎn)后是很虛弱的，想要成功的補(bǔ)充身體恢復(fù)體力，又怕吃下過多的熱量食物，影響到身材？其實(shí)，產(chǎn)后是需要吃很多東西的，可千萬(wàn)不要想著身材，等體力補(bǔ)充好了再來減肥也是可以的。產(chǎn)后吃

對(duì)于剛當(dāng)上母親的女性朋友們來說產(chǎn)后是很虛弱的，想要成功的補(bǔ)充身體恢復(fù)體力，又怕吃下過多的熱量食物，影響到身材？其實(shí)，產(chǎn)后是需要吃很多東西的，可千萬(wàn)不要想著身材，等體力補(bǔ)充好了再來減肥也是可以的。

產(chǎn)后虛弱怎么調(diào)理？產(chǎn)后虛弱吃什么補(bǔ)品？

產(chǎn)后吃胡蘿卜效果怎么樣？

營(yíng)養(yǎng)師在其《吃對(duì)好食物做好月子》一書中提到，富含β-胡蘿卜素的紅蘿卜，在進(jìn)入人體腸道被分解后，可轉(zhuǎn)換成維生素A，協(xié)助產(chǎn)婦維護(hù)視力、肌膚和黏膜健康。而其所含有的維生素B群成分，更有幫助坐月子的婦女分解、代謝營(yíng)養(yǎng)素，轉(zhuǎn)換成能量，達(dá)到消除疲勞、恢復(fù)體力的作用。

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此外，紅蘿卜中的木質(zhì)素能協(xié)助產(chǎn)婦活化免疫細(xì)胞，促使巨噬細(xì)胞的吞噬力至少提高2倍，增強(qiáng)免疫力。且紅蘿卜高纖維低熱量的特點(diǎn)，更適合產(chǎn)婦在坐月子期間將腸道的毒素排凈，預(yù)防產(chǎn)后肥胖。

紅蘿卜營(yíng)養(yǎng)健康料理

正因?yàn)檫m度食用紅蘿卜對(duì)于產(chǎn)后婦女好處多多，營(yíng)養(yǎng)師特別針對(duì)產(chǎn)后婦女補(bǔ)血、提升免疫力，設(shè)計(jì)2道色香味俱全，且兼顧營(yíng)養(yǎng)美味的「紅蘿卜燉牛肉」、「紅蘿卜海帶湯」料理食譜，提供給坐月子中的媽媽們參考：

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