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寶寶有起床氣怎么辦?孩子為什么有起床氣?

時(shí)間：2022-06-22 13:23:38 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：每天要叫孩子起床前，看到的是一張?zhí)焓沟哪橗嫛Ｏ乱幻?，把孩子叫醒后，瞬間變成一張嚎啕大哭的臉，或是不開(kāi)心地呻吟著。那么寶寶有起床氣怎么辦?孩子為什么有起床氣?確定孩子睡飽其實(shí)如果是大人自已早上有起床氣，

每天要叫孩子起床前，看到的是一張?zhí)焓沟哪橗?。下一秒，把孩子叫醒后，瞬間變成一張嚎啕大哭的臉，或是不開(kāi)心地呻吟著。那么寶寶有起床氣怎么辦?孩子為什么有起床氣?

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確定孩子睡飽

其實(shí)如果是大人自已早上有起床氣，也多半與睡眠不足有關(guān)系，小孩的狀況也是一樣的。嬰兒至兩歲，在夜間基本上需要12小時(shí)的睡眠。3~5歲的孩子大約是13個(gè)小時(shí)。5歲到12歲約10~11小時(shí)。

所以首先要確認(rèn)孩子夜間的睡眠時(shí)間是充足的。午睡太久，晚上就睡得晚。早上起床氣就會(huì)很嚴(yán)重，然后又進(jìn)入午睡太久的輪回中。

睡前早晨?jī)x式

讓他們比平常早30分鐘上床準(zhǔn)備睡覺(jué)。早點(diǎn)關(guān)掉電視或手機(jī)，讓他們穿著舒服的睡衣，然后讀點(diǎn)故事讓他們放松。這個(gè)睡前儀式，是太多專家的推薦的方法。讓他們有這個(gè)好習(xí)慣，會(huì)讓你與孩子都受惠！早上也是一樣，每天早上的上學(xué)前準(zhǔn)備，最好也有一套標(biāo)準(zhǔn)的儀式，孩子不用想太多，或是面對(duì)太多選擇，就可以直接去做，比較不會(huì)勾起他不好的情緒。我大女兒非常喜歡我事先跟他解釋好之后事情的發(fā)展流程，所以我通常在早上的時(shí)候，會(huì)說(shuō)重復(fù)的說(shuō)：我們先刷牙，再換衣服，吃完早餐，就可以坐到爸爸的車上準(zhǔn)備出門了！他對(duì)于之后的流程都很熟悉了，還會(huì)自己提醒我，情緒也會(huì)比較平穩(wěn)。

預(yù)先準(zhǔn)備

如果你是職業(yè)婦女，最好能夠早孩子一個(gè)小時(shí)起床，把自己的事情先打理好之后，再叫孩子起床。上學(xué)相關(guān)的用品最好前一晚就準(zhǔn)備好。不然，早上一起床，要準(zhǔn)備的事情太多，大人的心情就會(huì)變得比較煩躁，也不會(huì)有耐心處理孩子的情緒。孩子的情緒大多反映著父母的情緒，如果大人早上就是一副煩燥不堪的樣子，孩子當(dāng)然也很難有好心情！

自然起床

身為大人總覺(jué)得自然醒是最幸福的！對(duì)孩子來(lái)說(shuō)也是一樣，你突然地喚醒他，讓身體沒(méi)有時(shí)間反應(yīng)，所以容易造成情緒問(wèn)題。

在孩子該起床的前十分鐘，先把窗簾拉開(kāi)或燈打開(kāi)，也把門開(kāi)開(kāi)，讓環(huán)境的聲音慢慢的傳達(dá)起床的訊息給孩子，讓他們自然地醒來(lái)。

有時(shí)候我們會(huì)因?yàn)闀r(shí)間太緊，就急急在最后一刻才去叫孩子。然后希望他馬上起床，這就容易觸動(dòng)孩子的情緒問(wèn)題。

控制情緒

要讓他們知道，早上一起床就亂發(fā)脾氣是一件不好的事情，他們其實(shí)必須要學(xué)會(huì)控制自己。只是爸媽們，要以鼓勵(lì)的態(tài)度來(lái)讓他們學(xué)習(xí)。

所有你認(rèn)為孩子有的情緒問(wèn)題，其實(shí)你自己也可能都有，對(duì)大人來(lái)說(shuō)，情緒控制都不是一件容易的事情，但至少要讓孩子了解，這是一個(gè)不好的行為，我們要努力且漸進(jìn)的來(lái)改善他。

晚上睡覺(jué)前，用相關(guān)主題的繪本故事，引導(dǎo)他們了解。并且在他們做得很好的時(shí)候，提供些實(shí)質(zhì)或是言語(yǔ)上的鼓勵(lì)！

利用游戲

有的專家會(huì)建議可以讓孩子之間進(jìn)行一些小競(jìng)賽，像是讓孩子比賽哪個(gè)人可以先準(zhǔn)備好，坐到餐桌前? 不過(guò)因?yàn)槲矣悬c(diǎn)害怕，我的無(wú)意之舉，會(huì)變成鼓勵(lì)兩個(gè)孩子競(jìng)爭(zhēng)與對(duì)立。

所以，如果我想要用游戲的方式，我盡量會(huì)讓他們跟大人一起比賽，這樣他們還是覺(jué)得有趣，兩個(gè)孩子間也比較不會(huì)比較。