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時間:2022-06-19 12:30:39 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:夏季寶寶厭食該怎么應(yīng)對呢?這個問題成為了許多家長的困擾,天氣炎熱寶寶的胃口難免不好。家長該如何正確處理寶寶厭食的狀況呢?下面就來跟大家詳細介紹,應(yīng)對寶寶厭食的小方法。如何預(yù)防夏季厭食癥1、飲食有節(jié)嬰兒
夏季寶寶厭食該怎么應(yīng)對呢?這個問題成為了許多家長的困擾,天氣炎熱寶寶的胃口難免不好。家長該如何正確處理寶寶厭食的狀況呢?下面就來跟大家詳細介紹,應(yīng)對寶寶厭食的小方法。
1、飲食有節(jié)
嬰兒期喂養(yǎng)要定時定量,孩子長到6個月以后要逐步減少奶量,及時添加面、稀飯、魚、肉、蔬菜、豆制品等輔食品。對稍大的患兒,主張多吃清淡、容易消化的食物,比如:綠豆百合米仁湯等,如果能夠堅持在夏季吃上兩個月,還可以減少其他疾病的發(fā)生呢!在菜肴上也要以清淡為主,如:冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等。
值得注意的是:孩子腸胃嬌嫩,父母應(yīng)給他們吃生硬油炸類的食物,而且不能吃得過飽。另外,冰凍食品容易損傷胃黏膜血管,導(dǎo)致寶寶消化功能下降,因此也不能多食,并且要少吃零食。一般情況下,孩子能正常飲食就不要再額外添加保健品。
2、運動可促進食欲
按照年齡來增加活動量,選擇不同的運動方式,幼兒可以選擇戶外活動,使氣血暢通,保持食欲,身體健康。對于平時消化能力差的孩子可以經(jīng)常給予按摩腹部,幫助消化。
3、多吃含鋅飲食
炎熱的夏天,人體出汗增多,鋅也會隨著人體出汗而大量丟失,因此夏日的孩子需要比平常更多的鋅。父母這時可以多給孩子吃一些富含鋅的食品,比如海產(chǎn)品、堅果等富含鋅的食品,此時也可適當給孩子服用補鋅的保健品。
夏季出汗較多,不僅會讓身體水分流失,還會帶走體內(nèi)的營養(yǎng)。國家一級營養(yǎng)師趙勁梅指出,針對每個寶寶的年齡階段,補充營養(yǎng)的側(cè)重點也不同。
1、新生兒期
剛出生的寶寶最理想的食物是母乳。母乳營養(yǎng)豐富,糖、脂、蛋白比例合適,容易消化吸收,而且含有嬰兒所需的各種免疫物質(zhì)。所以,為了擁有最健康的母乳,媽媽們應(yīng)該注意營養(yǎng)搭配。在這段時期,不需要也不應(yīng)該給孩子額外添加其他食物。若沒有母乳,或者媽媽因為各種原因不能喂孩子,應(yīng)該選擇嬰兒配方奶粉,不適合直接用牛奶喂養(yǎng)。
2、嬰兒期
出生后1~12個月的孩子處于嬰兒期。在這段時間里,小寶寶的生長發(fā)育非???,尤其是前半年,體重可達到出生時的2~3倍。足月出生的寶寶,除了繼續(xù)母乳喂養(yǎng)外,4個月后可以逐漸添加輔食,比如面糊、米湯、菜湯、蛋、瘦肉、豆?jié){、餅干等。早產(chǎn)兒可以在6個月以后逐漸添加,但前提是小寶寶身體健康,可以添加輔食。
3、幼兒期
1~3歲的孩子消化能力和身體抵抗力都很弱,體格發(fā)育速度放慢,但大腦的發(fā)育加快,需要豐富的維生素A、C、E來幫助營養(yǎng)素的吸收,提高免疫力,促進智力發(fā)育。同時,維生素D能幫助鈣質(zhì)吸收,為孩子牙齒及骨骼發(fā)育提供助力;B族維生素更是必不可少,缺少它,寶寶會煩躁不安、夜晚哭鬧,影響健康成長。
因此,對于幼兒期的寶寶,應(yīng)該注意每天要保證250~500mL奶類或豆?jié){,并注意肉、蛋、魚、豆制品、蔬菜、水果的供給。除了正餐外,還可以加1~2頓點心。
一、充足的睡眠
睡眠充足,精神才會抖擻,食欲自然也會有所提高。因為消化道的活動與大腦皮質(zhì)的功能息息相關(guān),睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞,使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少。所以,充足的睡眠是提高食欲的先決條件。
二、食物多樣化
自然界中,不同顏色的食物含有不同種類及不同比例的營養(yǎng)物質(zhì),最營養(yǎng)的搭配方法是將2-3種不同色彩食物混搭進寶寶的每餐輔食中。所以,在制作輔食的時候,媽媽應(yīng)靈活搭配多種不同顏色的水果、蔬菜和肉類,運用豐富的色彩來調(diào)動寶寶進食的興趣,這樣不僅可以讓寶寶全面吸收均衡、安全的多樣化營養(yǎng),還能幫助寶寶從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。而在夏季,寶寶的食物應(yīng)以清淡、營養(yǎng)為宜。
三、提高進食興趣
培養(yǎng)孩子自己動手吃飯,允許孩子有挑遠食物的自由;烹調(diào)時注意食物的色、香、味,經(jīng)常變換烹調(diào)方法,例如將饅頭做成各種動物的形狀;雞蛋可燒成蒸蛋、白煮蛋、荷包蛋、蛋花湯等,這樣可以提高孩子進食的興趣,從而改善食欲。
四、營造舒適的進餐氛圍
實驗證明,當一個人處在激動、憤怒、悲傷、憂慮時,幽門括約肌會反射性地收縮,使食物不能順利地排空而滯留在胃中,導(dǎo)致食欲下降。因此,進餐時的環(huán)境應(yīng)該保持安靜、愉快、專心的氣氛。
五、勿強迫進食
由于復(fù)雜的生理、心理和環(huán)境等因素的影響,寶寶有時吃得多些,有時吃得少一點,這是很自然的事,有些家長卻大驚小怪,緊張得不得了,懷疑寶寶是否患病了,或者硬要他吃完這份飯菜。有時由于硬塞反而引起惡心、嘔吐。有的甚至產(chǎn)生反感、拒食,日久形成厭食。尤其是在炎熱的夏天,這種情緒會更明顯。
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