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紅豆水能助孕嗎紅豆調(diào)理好體質(zhì)

時(shí)間：2022-06-02 12:21:32 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：2015年即將結(jié)束，農(nóng)歷的過年也將與我們?cè)絹碓浇咏?，很多人也都選擇在這個(gè)時(shí)候完成人生的婚禮，而婚后才是進(jìn)入另一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)，那便是生育下一代。事實(shí)上，女性因社會(huì)期待肩負(fù)香火傳承的使命，費(fèi)盡心思努力「做人

2015年即將結(jié)束，農(nóng)歷的過年也將與我們?cè)絹碓浇咏?，很多人也都選擇在這個(gè)時(shí)候完成人生的婚禮，而婚后才是進(jìn)入另一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)，那便是生育下一代。

事實(shí)上，女性因社會(huì)期待肩負(fù)香火傳承的使命，費(fèi)盡心思努力「做人」，但肚子始終無消無息，讓渴望當(dāng)媽的女性相當(dāng)頭疼！營(yíng)養(yǎng)師建議，除了心情放松外，食補(bǔ)四物湯或是經(jīng)期以紅豆煮水來溫補(bǔ)調(diào)理，都有助保健子宮環(huán)境；子宮建康，對(duì)于受孕機(jī)會(huì)也有所幫助。

3原則打造孕前體質(zhì)

營(yíng)養(yǎng)師介紹

營(yíng)養(yǎng)師姚乃文指出，除了子宮肌瘤、內(nèi)膜異位外，嚴(yán)重痛經(jīng)也是影響女性難以受孕的主要因素。在中醫(yī)觀點(diǎn)中，經(jīng)痛代表臟腑氣血失衡，常伴隨氣滯、血瘀、寒凝、血塊偏多、經(jīng)期欠穩(wěn)或排不乾凈等癥狀。再加上現(xiàn)代人生活型態(tài)改變、飲食失調(diào)、作息紊亂，就容易出現(xiàn)「好孕」遲遲不臨門。對(duì)此，營(yíng)養(yǎng)師姚乃文就提出以下3個(gè)方式，幫助經(jīng)期健康調(diào)養(yǎng)，營(yíng)造「好孕」體質(zhì)。

保持適度運(yùn)動(dòng)：

現(xiàn)代女性久站久坐的習(xí)慣容易影響骨盆腔循環(huán)，另一方面，缺乏運(yùn)動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀，間接造成婦科問題，因此，一定要保持適度運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

服用四物湯：

經(jīng)期后3至5日是調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的最佳時(shí)機(jī)。但提醒女性，四物湯若補(bǔ)過頭可能會(huì)使體質(zhì)太燥，此外，像是生理期間及脾胃不良者也應(yīng)避免服用。

飲用紅豆水：

女性有持續(xù)性的經(jīng)痛問題，且調(diào)整生活作息后仍不見改善，就有可能是子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位或骨盆腔發(fā)炎等情況，若置之不理可能出現(xiàn)不易受孕或易流產(chǎn)等問題。紅豆中富含鐵質(zhì)及葉酸，除了改善水腫、提升身體代謝外，還能促進(jìn)血液循環(huán)、減少子宮收縮以及緩解經(jīng)痛。中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)系萬磊教授團(tuán)隊(duì)研究指出，紅豆緩解經(jīng)期疼痛指數(shù)達(dá)30%以上；營(yíng)養(yǎng)師姚乃文也補(bǔ)充，紅豆的營(yíng)養(yǎng)成分有助緩解經(jīng)痛，經(jīng)期調(diào)理得宜，就減少難孕的因素之一。

「紅豆經(jīng)浸泡、加水燜煮后的紅豆水，有助調(diào)理經(jīng)期不適，近年也成為不少孕婦的食補(bǔ)秘方。但要注意！吃掉紅豆就失去利水的幫助，所以就中醫(yī)角度而言，不建議連同紅豆一起吃，只需取紅豆水的上清液來喝。」?fàn)I養(yǎng)師姚乃文解釋，紅豆含豐富膳食纖維、鐵、鉀、磷等成分，而女性在孕期因容易有惡心脹氣、疲倦嗜睡的狀況，也可飲用紅豆水，其營(yíng)養(yǎng)成份幫助改善水腫、便秘、貧血等情形。因此，紅豆水在媽媽界更被昵稱為「助孕水」或「好孕水」。

一般食用紅豆≠赤小豆

營(yíng)養(yǎng)師姚乃文說明，生理期間每日喝2杯紅豆水作調(diào)理，有助保養(yǎng)子宮環(huán)境。他也強(qiáng)調(diào)，在紅豆的挑選上，要注意選用皮深豆扁平、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的「赤小豆」，而非一般熬甜湯用的食用紅豆，才具有緩解滋補(bǔ)的幫助。同時(shí)要注意！若自行熬煮紅豆水時(shí)，待水滾關(guān)火后蓋上鍋蓋燜煮15~30分鐘，但不要將豆子煮破、以免多余淀粉釋出。若選購(gòu)市售紅豆水，須注意以下3要點(diǎn)：

1）經(jīng)SGS檢驗(yàn)合格，避免農(nóng)藥重金屬喝下肚。

2）成分單純，無香精及防腐劑等人工添加物。

3）檢視原料來源及品種，以選用「赤小豆」最佳。