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家長們平時是不是經(jīng)常會苦惱兒童的記憶力問題呢？小朋友的記憶力不好，其實是有原因的，找到記憶力低下的原因后對癥下藥，就能極大的提高注意力。下面就給大家介紹幾種常見的記憶力低下的原因。

如何提高記憶力

1、合理用腦

要想讓大腦發(fā)揮最佳水平，合理用腦是基礎(chǔ)。在保證營養(yǎng)、睡眠時間、進行體育鍛煉等原則上，科學用腦、防止過度疲勞、保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。每天保證9-10小時以上睡眠時間;保證充裕的戶外活動時間;多補充高蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉、豆類、魚類、蔬菜瓜果等，三餐定時，早餐的營養(yǎng)不可忽視。

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2、提高孩子注意力

注意力是記憶的基礎(chǔ);人只有在高度集中注意某事物時，才會在大腦皮層形成一個優(yōu)勢興奮中心，留下深刻記憶;很多孩子學習成績不好，并不是因為智力跟不上，而是不能集中注意力聽講的緣故。所以家長要培養(yǎng)孩子的注意力，用目標來維持孩子注意力，實施獎懲機制。

做法是：給孩子定個鬧鐘，如40分鐘內(nèi)，坐著不動做幾道數(shù)學題，或安靜寫一頁生字;時間到孩子就可以自由活動;如按時完成任務，可給予獎勵，可以是糖果、玩具，或采用積分的形式，當積分增加到一定數(shù)額時，孩子就可以獲得做他喜歡做的事情的權(quán)利。這種做法，能讓孩子在短時間內(nèi)高度集中注意力，并提高記憶力，增強學習效率。

3、幫助孩子及時復習

孩子記憶力不好，多與沒有及時復習有關(guān)。研究表明，人們學習和記憶之后很快就會產(chǎn)生遺忘，遺忘的速度是前快后慢，前多后少，這時遺忘規(guī)律。因此，記憶之后要及時復習，否則，等全部遺忘再復習，相當于重學了。一般復習的間隔時間為1天、3天、1周、2周、1個月、3個月比較合適。外語學習以24小時復習效果最佳。及時復習后，一般能形成長久記憶，很難遺忘，大大提高學習效率。

4、記憶訓練小孩記性不好，家長可訓練孩子學會記憶方法，將事半功倍。

5、玩記憶游戲

最好的辦法是利用孩子愛玩的天性，有意識的讓孩子多玩記憶類游戲，可以在網(wǎng)上下載一些兒童記憶游戲和益智游戲;在游戲中訓練孩子會很有積極性，大腦皮層的記憶區(qū)能被充分激活。

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6、聯(lián)想記憶法最簡單的聯(lián)想，如1=筷子，2=鴨子，7=拐杖，以此加強寶寶的聯(lián)想，易于記憶，避免枯燥。培養(yǎng)短期記憶力

孩子記憶力差會讓家長很頭疼，孩子記憶力差對平時的學習會有很大影響，家長要及時找出孩子出現(xiàn)記憶力差的原因，是注意力不集中，還是平時睡眠不夠，還是飲食營養(yǎng)跟不上。

記憶力差的原因

1、注意力不集中所致

孩子記性不好，主要原因是小孩注意力差，不集中導致的。注意力是記憶的基礎(chǔ)。記憶時只有聚精會神、專心致志、排除雜念和外界干擾，大腦皮層才會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散一心二用就會大大降低記憶效率。

2、睡眠不足所致

睡眠是維持大腦高度覺醒的必不可少的條件。若孩子睡眠不足，多巴胺的儲存量不足，大腦就無法興奮起來，對記憶的信息處理就會大打折扣，記憶力就會變差。孩子每天至少保證8小時以上的睡眠時間。

3、營養(yǎng)不足所致

大腦活動如同肌肉運動一樣，會引起物理變化和化學反應，要消耗大量營養(yǎng)物質(zhì)。孩子若營養(yǎng)不足，飲食不均衡，將無法滿足大腦的能量消耗，會大大降低學習與記憶能力。大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)有：葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等。孩子要按時起床，吃好早餐，定時吃飯;吃點核桃、杏仁等堅果類食物也很助補腦。還有，補鋅可以提高記憶。

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4、情緒不穩(wěn)所致

孩子正處于生長發(fā)育時期，會有各種情緒的波動，這些都會影響到孩子的學習，尤其影響孩子的記憶力以及上課的集中程度。這個時候更需要家長細致的關(guān)心，多跟孩子促膝長談，多問問孩子的意見，使孩子的情緒盡量處于一個平穩(wěn)的狀態(tài)，使孩子的學習盡量少受外界各種因素的影響。另外，孩子學習任務繁重，參加各種補習班，過度疲勞也會導致記憶力差。

5、教育內(nèi)容深奧

教育的內(nèi)容太深，孩子不能理解，或太淺缺乏新鮮感，不能引起孩子的注意，若再加上教學方法不夠靈活，無法動靜搭配，這樣都會影響孩子的注意力，從而導致記憶力差。

把幾樣(不少于5樣)東西按先后次序排列在桌上，給寶寶30秒的時間記住，然后遮起來，要求他憑記憶依次說出這幾樣東西的名稱。