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寶寶哭鬧不睡覺，讓父母也很頭疼。那么到了該睡覺的時間，爸爸媽媽們要怎么做才能讓寶寶安心入睡呢？讓寶寶自己入睡的方法和技巧有哪些？

寶寶睡覺的方法

當寶寶6個月大后，盡量讓他學會自然入睡，爸媽的幫助越少越好。因為如果爸媽總是得靠拍、抱、搖或喂奶才能哄寶寶入睡的話，習慣了安撫的他在夜間由深睡回到淺睡狀態(tài)時，一旦感覺到沒有人在安撫他時，他就會醒來，吵著爸媽要用同樣的方式哄他入睡，一晚上發(fā)生數(shù)次都有可能。試想要是這樣日復一日的，爸媽們你的身心不會崩潰么?因此，就想幫幫有這樣困擾的爸媽們，給你們推薦這個有效培養(yǎng)寶寶自然入睡的方法，走過路過真的別錯過!

怎么哄寶寶入睡？哄寶寶睡覺的方法

想輕松哄睡，就靠這4招!

① 當寶寶發(fā)射困意信號時，媽媽得接收到

就和大人一樣，寶寶困了也會有些小動作的，像揉眼睛、打哈欠等。這時，爸媽們就得留意到寶寶這些小動作，觀察寶寶的生理作息，從而為他制定適宜的睡眠時間。因為在寶寶產生睡意時培養(yǎng)他自行入睡習慣，這樣便可更快的獲得成效。

② 營造舒適的睡眠環(huán)境

? 光線

利用光線差別，來幫助寶寶區(qū)分醒著和入睡的環(huán)境差異。白天可以拉上窗簾減少光照度，夜晚則可以關掉所有室內燈光，只保留一盞小夜燈，讓寶寶半夜醒來不用感到過于驚恐。

? 寢具

一套舒適的寢具，對于幫助寶寶快速入睡的作用不容忽視。但注意床的四周不要放置容易造成寶寶窒息的厚重棉被，以免意外發(fā)生。

③ 建立規(guī)律的就寢模式

寶寶睡前，正常來說都有一連串ending儀式，如：洗澡、喝奶、刷牙、說故事、道晚安…透過這些規(guī)律的睡前儀式，等于對寶寶下達“做完這些事就要睡覺”的指令，從而協(xié)助寶寶養(yǎng)成入睡認知。

怎么哄寶寶入睡？哄寶寶睡覺的方法

④ 給予適當安撫替代

不抱不搖，不代表就沒有其它的安撫方法了。這階段的寶寶很需要父母的關愛，親密的親子關系對于寶寶的心理發(fā)展也有正面幫助，不過安撫的方式依然得朝著幫助寶寶逐漸習慣自行入睡的方向進行。

? 溫柔撫觸

在寶寶入睡前或偶爾醒來時，爸媽可以輕拍或按摩寶寶身體，來幫助他穩(wěn)定情緒快速入睡。

? 耳邊輕語

大多數(shù)寶寶都喜歡聽到媽媽的聲音，所以睡前不妨給寶寶常常搖籃曲或是在他耳邊輕輕的說話，讓寶寶在自己熟悉的聲音中進入睡眠。

? 安撫小物

爸媽在培養(yǎng)寶寶自行入睡的時候，可以給寶寶買幾個玩偶當作寶寶的安撫替代物。這樣如果寶寶半夜醒來，抱著自己喜歡熟悉的玩偶也會比較容易再次自行入睡。當然，安撫小物不建議只有一樣，因為如果寶寶過度依賴某件物品，將來可能得再次面臨戒除依賴安撫物這煩惱。另外，有奶睡習慣的寶寶可以適當使用安撫奶嘴，但爸媽得留意著，當寶寶睡著了之后馬上幫他拿開，以免寶寶對奶嘴過度依賴。

怎么哄寶寶入睡？哄寶寶睡覺的方法

如何讓寶寶學會自己入睡

如何讓寶寶學會自己入睡，讓寶寶學會自己入睡5大招很多媽媽一聽到孩子大哭就不忍心。其實大人一定要做規(guī)矩，豁出去家里不安靜幾天，堅持要他自己睡。小孩無論幾個月大，都是很明白你說的話的，知道哭是沒用的，自然就會改掉抱著睡覺的壞習慣。你的意念要堅決，態(tài)度要溫柔，一段時間以后定有效果，要有信心!

1、慢慢固定寶寶睡覺的時間。

雖然幾個月大的寶寶大部分時間都在睡覺，且隨時隨地需要睡覺，但媽媽可以有意識地培養(yǎng)寶寶在某幾個固定的時間睡覺。媽媽要注意觀察寶寶平時打呵欠，揉眼睛等動作，安排固定時間，如早上10點，飯后2點。

2、獨自入睡的環(huán)境很重要。

睡前必須讓孩子吃飽，心情愉快。入睡前，把房間燈光調暗一點，安靜一點，給寶寶播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。

3、記得每次都說“寶貝，睡覺了?！?/p>

把寶寶放在自己的小床上，起先幾次，你可以在旁邊先陪他一會兒，輕輕地拍拍他，溫柔地摸摸著他的頭、背等部位，然后輕輕地說“寶貝，睡覺了?！?不管他能否聽懂，堅持每次睡覺前都輕聲對他說同樣的話，這樣以后他就知道了，說這個聲音的話時就是要睡覺了。)一段時間以后，你只需要把寶寶放在床上，告訴他“寶貝，睡覺了”，然后走出房間，他很快咿咿呀呀的安靜下來進入睡眠。

怎么哄寶寶入睡？哄寶寶睡覺的方法

4、轉移寶寶的注意力。

在孩子的小床上多掛一些好玩的好看的東西，比如氣球，卡通造型的玩具(不要掛得太高，只要別讓他碰到就行了)，吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會睡了。

5、側身睡覺能給寶寶安全感。

讓孩子脫離媽媽的懷抱躺到床上，寶寶可能會大哭。媽媽不要一開始哭就不忍心，趕緊去抱他。要輕輕地拍他，并試著給寶寶側身，媽媽也貼著寶寶身體側睡，安慰他哄他，一般寶寶睡在大人旁邊一會就睡著了。

哄寶寶睡覺3大危險做法

休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時，更容易找東西吃。同時，充足的睡眠可以促進體內調節(jié)食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會影響體內碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時使體重受到影響。

危險做法一：搖睡——孩子為什么夜里愛哭鬧

嬰兒哭鬧請試試心理治療當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。

怎么哄寶寶入睡？哄寶寶睡覺的方法

殊不知這種做法對寶寶十分有害，因為搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合癥”，發(fā)生腦震蕩、顱內出血。

危險做法二：陪睡——玩具陪睡?不宜提倡!

從寶寶一出生，就應積極鼓勵他獨自入睡，并養(yǎng)成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。媽媽熟睡后稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國一項調查資料證實了這一點，即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。

另外，媽媽長期陪睡，寶寶會出現(xiàn)一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學的年齡，與媽媽分離還會很困難，由此寶寶日后容易患學校恐怖癥、考試緊張癥，對寶寶的身心發(fā)展不利。

培養(yǎng)孩子獨睡習慣一般從1歲開始，此年齡段的寶寶入睡較快，并已有了一定程度的自主意識。利用這些特點鼓勵寶寶獨睡，寶寶較易接受。

危險做法三：俯睡——俯睡會增加嬰兒猝死的危險

國外專家已發(fā)現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢有關，特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。原因在于小嬰兒一般不會自己翻身，并且不能主動避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時，只能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發(fā)育不完善，當胃蠕動、胃內壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。

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