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時間：2022-04-15 13:02:44 編輯：nvsheng
導讀：備孕期間女性在飲食上需要尤為注意,魚油是一種營養(yǎng)品,那么備孕期間是否可以吃魚油呢?備孕期間吃魚油好嗎?下面我們來一起介紹下吧!備孕期間能吃魚油嗎要是孕婦飲食布局很不公道,可以適量服用魚油,但要服用DH
備孕期間女性在飲食上需要尤為注意,魚油是一種營養(yǎng)品,那么備孕期間是否可以吃魚油呢?備孕期間吃魚油好嗎?下面我們來一起介紹下吧!
要是孕婦飲食布局很不公道,可以適量服用魚油,但要服用DHA與EPA的比例為2.5:1以上的魚油成品.DHA對胎兒大腦發(fā)育有重要影響,并且對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用.以是,準媽媽應多吃些含DHA的食品,如海魚.
孕婦在吃含DHA的營養(yǎng)品時,應在吃牛奶、豆乳、雞蛋、魚、豆腐等食品時服用,或爽性同牛奶或豆乳同服,如許才會充實吸取,不會浪費.孕婦應選用含DHA高而EPA含量低的魚油產(chǎn)物.中國海疆魚油DHA含量比大泰西及其他海疆的高,以是國產(chǎn)魚油DHA營養(yǎng)品含量多,而EPA低.
適量地補充葉酸,是每個未準媽媽備孕期間必不可少的差事.因為胎盤的形成和發(fā)育都需要葉酸的參與,孕媽咪對葉酸的需求量比正常人要高許多,缺乏葉酸可能導致胎兒發(fā)育畸形甚至流產(chǎn)等.
由于服用葉酸后至少要經(jīng)過4周,孕媽咪體內(nèi)的葉酸缺乏狀態(tài)才能得以糾正,因此不少醫(yī)生們都建議備孕中的女性在孕前和孕后三個月內(nèi),一定要堅持服用葉酸,才能起到較好的效果.
有媽媽可能會問,多吃些葉酸含量高的食物不行嗎?這個還真不行,因為葉酸遇光、遇熱不穩(wěn)定,容易失去活性,所以人體能從食物中獲得的葉酸并不多.建議孕媽咪們先去咨詢一下醫(yī)生們的專業(yè)意見,有計劃地服用葉酸片.
我們都知道,維生素和礦物質(zhì)對身體有大大滴好處.日常生活中,許多愛美的女性都會選擇含維生素C的護膚品來美容養(yǎng)顏,那么在備孕期間,未準媽媽們是否需要特別補充些維生素或礦物質(zhì)呢?聽說維生素E可以預防流產(chǎn),是不是應該多吃些呢?
其實對于大部分人來說,備孕期間是無需特別補充維生素或礦物質(zhì)的,因為咱們還可以從日常飲食之中獲得呀!醫(yī)生們認為,是否需要補充多種維生素及微量元素等,需要到正規(guī)醫(yī)院進行相關檢測,否則若補充過量,還可能會對胎兒造成一定的不良影響.
總而言之,維生素和礦物質(zhì)等雖然是不可或缺的營養(yǎng),但維生素片和礦物質(zhì)片倒不是必須的.未準媽媽們還不如跟老公一起制定個科學飲食食譜呢!點這里查看食譜.
1、可以吃啊,但是還沒到時間呢,深海魚油可以先不吃吃...鈣片就從前5個月開始就可以了. 備孕可以先喝點孕婦奶粉,已經(jīng)有多種營養(yǎng),已經(jīng)足夠BB早期發(fā)育了.
2、可以等一等吧,因為現(xiàn)在主要補充的還是葉酸啊, 多吃點葉酸片會比較好的.
3、我們打算打算11月份開始造人.剛開始吃魚油和GNC的加鐵型孕婦綜合維他命.沒喝孕婦奶粉,就是每天喝一瓶燕塘鮮奶
4、懷孕前我只喝安滿的奶粉,其他都沒有吃.鈣片是6個多月檢查后知道缺才服用的,醫(yī)生不建議亂服用鈣,鈣過高孕婦容易有結石
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