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產(chǎn)后便秘是很多新手媽媽都會(huì)遇到的情況，便秘這毛病，可大可小。那么今天小編就來(lái)跟大家主要講解下剖腹產(chǎn)的孕婦該如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后便秘~

產(chǎn)后便秘的原因

產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，是最常見(jiàn)的產(chǎn)后病之一。以下5點(diǎn)，是產(chǎn)婦在產(chǎn)后便秘的主要原因，一起來(lái)看看吧!

1、產(chǎn)婦胃腸功能減低，蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)容物停留過(guò)久，使水分吸收造成大便干結(jié)。

2、產(chǎn)婦懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。

3、在分娩晚期，會(huì)陰和骨盆或多或少的損傷，通過(guò)神經(jīng)反射，抑止排便動(dòng)作。

4、產(chǎn)后飲食過(guò)于講究所謂高營(yíng)養(yǎng)，飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。

5、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱，下床活動(dòng)不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。

6、服用過(guò)補(bǔ)鐵劑或抗抑郁藥物，這兩種藥都會(huì)導(dǎo)致便秘。

剖腹產(chǎn)后排便困難怎么辦？剖腹產(chǎn)后怎樣快速排便？

如何預(yù)防產(chǎn)后便秘

1.產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)

新媽咪在分娩后盡早下床活動(dòng)是十分有必要的，這對(duì)預(yù)防、緩解便秘都很有好處。盡早活動(dòng)可以讓新媽咪的胃腸道盡快地活動(dòng)起來(lái)，減輕腹脹，幫助腸道蠕動(dòng)，盡早恢復(fù)功能，防止便秘的發(fā)生。新媽咪若在產(chǎn)后兩三天還有便意，可輕輕按摩一下腹部，幫助排便。

一般自然分娩的新媽咪，分娩后6~8小時(shí)就可以嘗試著坐起來(lái)下床活動(dòng)，而剖宮產(chǎn)的新媽咪則在術(shù)后24小時(shí)嘗試著下床。

2.養(yǎng)成每天排便習(xí)慣

部分自然分娩的新媽咪由于分娩時(shí)采取了會(huì)陰切開(kāi)術(shù)，產(chǎn)后對(duì)排便非?？謶?，生怕一用力會(huì)使傷口裂開(kāi)。而剖宮產(chǎn)的新媽咪，產(chǎn)后需要一段時(shí)間臥床休息期，由于不習(xí)慣在床上用便盆，不到非解不可的時(shí)候就不解。這都是不正確的做法，新媽咪應(yīng)該養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，開(kāi)始你可能沒(méi)有便意，但也可以定時(shí)嘗試一下，幾次下來(lái)，定時(shí)排便的習(xí)慣就會(huì)養(yǎng)成。

要注意的是，新媽咪平時(shí)排便時(shí)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。剛剛分娩完的一段時(shí)間里，由于身體較虛弱，新媽咪排便時(shí)最好有人陪護(hù)，以防意外發(fā)生。

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3.勞逸結(jié)合保持充足睡眠

經(jīng)歷分娩新媽咪要消耗很大的體力，很多新媽咪由于體虛而無(wú)法正常排便。此時(shí)，新媽咪要保持充足睡眠，注意勞逸結(jié)合，讓自己的身體盡快恢復(fù)，這對(duì)恢復(fù)正常排便是非常有必要的。

除了要注意勞逸結(jié)合以外，新媽咪可以做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，比如瑜伽中簡(jiǎn)單的扭轉(zhuǎn)等等小動(dòng)作，都能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)哦!

4.每天早起一杯水

每天早晨起床喝一杯水，既可以補(bǔ)充一整夜流失的體液，又可以幫助潤(rùn)腸，喚醒尚處于休眠狀態(tài)的胃腸，這是非常好的生活習(xí)慣。便秘嚴(yán)重的新媽咪，也可以在水中放一勺蜂蜜哦!

5.注意飲食粗細(xì)結(jié)合

新媽咪在孕期飲食上要粗細(xì)結(jié)合，在保證蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)上，要多吃富含纖維素的蔬菜水果，這既可以幫助控制體重，又能潤(rùn)腸通便，還能美膚養(yǎng)顏，何樂(lè)而不為呢?

吃富含纖維素的食物，可軟化大便，促進(jìn)排便;吃促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的食物，可幫助消化，緩解便秘，這些都是新媽咪的好選擇!

6.藥物輔助通便

如果新媽咪便秘情況十分嚴(yán)重，可以采用開(kāi)塞露或者蠟栓來(lái)輔助通便。開(kāi)塞露和蠟栓都有軟化糞便的作用，一般使用后10~15分鐘，新媽咪就可以正常排便了。一些通便藥物可能有依賴性，新媽媽不妨咨詢一下醫(yī)師再用藥。

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剖腹產(chǎn)后排便困難怎么辦

由于很多特殊的因素，導(dǎo)致很多孕婦最后選擇剖腹產(chǎn)。相對(duì)于順產(chǎn)來(lái)說(shuō)，剖腹產(chǎn)對(duì)產(chǎn)婦的傷害更大一些。順產(chǎn)后，幾個(gè)小時(shí)后就可以正常走路了。而剖腹產(chǎn)需要至少臥床兩周，甚至一個(gè)月。另外，不少產(chǎn)婦在剖腹產(chǎn)后出現(xiàn)了排便困難的癥狀。那么，剖腹產(chǎn)后排便困難怎么辦呢?

許多剖腹產(chǎn)后的媽媽都出現(xiàn)排便困難的情況。由于分娩過(guò)程中盆底肌肉的極度牽拉和擴(kuò)張并充血、水腫，以及第二產(chǎn)程中腹肌疲勞，在短期內(nèi)不能恢復(fù)其彈性，加之產(chǎn)程中過(guò)度屏氣、過(guò)度呼喊、深大呼吸、水電解質(zhì)紊亂等導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢等，導(dǎo)致產(chǎn)后排便功能減弱，不能有效自己排出糞便。正常經(jīng)陰道分娩者通常于產(chǎn)后24h左右恢復(fù)排便功能，剖宮產(chǎn)術(shù)者一般于術(shù)后48到72h排便。如果產(chǎn)婦出現(xiàn)排便困難，可以從以下幾個(gè)方面入手：

1、飲食方面：多吃些綠色蔬菜攝取膳食纖維，保證喝水量，可以食用蜂蜜水、香蕉等有潤(rùn)滑腸道功能的食物;

2、適量活動(dòng)：對(duì)于剖腹產(chǎn)無(wú)合并癥的媽媽，產(chǎn)后第二天可以試著在室內(nèi)走動(dòng)，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過(guò)早下床活動(dòng);

3、服用藥物：如果排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可以咨詢醫(yī)生意見(jiàn)，開(kāi)些中成藥來(lái)緩解便秘。

最后提醒各位新手媽媽，產(chǎn)后如果出現(xiàn)了排便困難，也不要過(guò)于著急?？梢允秤孟憬?、紅薯進(jìn)行調(diào)理。如果排便仍然沒(méi)有緩解，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)建議下，使用藥物進(jìn)行調(diào)理。

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