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時(shí)間:2021-11-17 22:53:53 編輯:lulu
導(dǎo)讀:大家應(yīng)該都知道小孩子吃母乳比吃奶粉更好,哺乳期的媽媽在哺乳期間內(nèi)飲食方面要格外注意,因?yàn)檫@關(guān)乎到寶寶的身體健康發(fā)育。那么哺乳期不能吃什么食物?奶水多寶寶吃不完怎么辦?
大家應(yīng)該都知道小孩子吃母乳比吃奶粉更好,哺乳期的媽媽在哺乳期間內(nèi)飲食方面要格外注意,因?yàn)檫@關(guān)乎到寶寶的身體健康發(fā)育。那么哺乳期不能吃什么食物?奶水多寶寶吃不完怎么辦?
1、刺激性食物(辛辣、重口味、寒涼)及難消化食物(油炸、肥厚、高脂高糖),如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可樂(lè)、茶葉水、冷飲、巧克力等,以免刺激對(duì)食物還很敏感的寶寶,造成腸胃不適、氣血虛弱、神經(jīng)系統(tǒng)受損等。此外還應(yīng)遠(yuǎn)離煙草。
2、發(fā)物,如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、母鴿子、竹筍、菌菇類(lèi)等,特別有些寶寶是過(guò)敏體質(zhì),對(duì)這類(lèi)食物就要特別小心,以免引起皮疹、嘔吐等。
3、易脹氣食物,如蘿卜、韭菜、洋蔥、瓜類(lèi)、豆類(lèi)、汽水等,以免引起寶寶消化不良。
回奶食物,如麥乳精、麥芽糖、大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚(yú)、雞湯、人參等,不利乳汁的分泌。
4、燥熱食物,如大蒜、洋蔥、韭菜、茴香、荔枝、石榴、燒烤煎炸等,易上火造成內(nèi)熱,導(dǎo)致便秘、炎癥等,影響到寶寶。
5、添加劑復(fù)雜的食物,如含有防腐劑、糖精、阿巴斯甜、合成調(diào)味料等,對(duì)于脆弱的嬰幼兒來(lái)說(shuō)可能負(fù)面影響是非常大的。此外,一些不衛(wèi)生的食物,未煮熟的食物,含有激素的反季節(jié)食物等也應(yīng)避免攝入。
1、首先要提醒如果母乳吃不完,就算不知道怎么辦但是第一步一定也是把孩子沒(méi)有吃完的母乳用吸奶器吸出來(lái),如果剩余乳汁殘留在乳腺內(nèi),很容易造成乳房腫塊和乳腺炎疾病,是非常痛苦的,其次如果吃不完就可以放進(jìn)密封袋子或者罐子儲(chǔ)存,冷藏可以保存48小時(shí),冷凍可以保存三個(gè)月,寶寶吃的時(shí)候加熱搖勻即可,還有的媽媽剩下的母乳做母乳皂,這也是不錯(cuò)的選擇。
2、乳房保養(yǎng):孕媽媽如果決定母乳喂養(yǎng),那么就要從孕前開(kāi)始保養(yǎng)乳房,洗澡的時(shí)候注意按摩,佩戴寬松的胸衣,避免壓迫乳腺造成堵塞,如果有乳頭內(nèi)陷等問(wèn)題,可以請(qǐng)教醫(yī)生,盡量早點(diǎn)矯正。
3、另外,媽媽的乳頭應(yīng)經(jīng)常保持清潔,防止乳頭、乳房疾病的發(fā)生。如果今后喂養(yǎng)的時(shí)候,姿勢(shì)和方法得當(dāng),其實(shí)問(wèn)題不大。每次哺育寶寶之后,如果寶寶沒(méi)有將乳房吮吸空,應(yīng)當(dāng)用吸奶器將多余的奶水吸出,這不是浪費(fèi),排空了乳房才能促進(jìn)乳汁更多地分泌,還能減輕新媽媽的漲奶痛苦,對(duì)乳房的健康也有保健作用。
4、盡早開(kāi)奶:一般來(lái)說(shuō),產(chǎn)后30分鐘之后,雖然這時(shí)候新媽媽還未開(kāi)奶,乳房中可能沒(méi)有足夠的奶水,但也要盡量給寶寶吮吸乳房,盡早培養(yǎng)起寶寶吮吸乳房的習(xí)慣。否則的話,寶寶日后可能會(huì)排斥媽媽的乳房。
5、不要丟棄初乳:產(chǎn)后五天內(nèi),媽媽分泌的乳汁稱(chēng)作初乳。有些媽媽認(rèn)為初乳是“臟”的,或認(rèn)為初乳沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,擠掉丟棄了,這很可惜。其實(shí)初乳是營(yíng)養(yǎng)的精華所在,富含最高的人體免疫因子和生長(zhǎng)因子,能夠增強(qiáng)寶寶的免疫力,促進(jìn)寶寶的發(fā)育。因此產(chǎn)后五天內(nèi)應(yīng)當(dāng)隨餓隨喂,盡量多給寶寶補(bǔ)充。
1 原料。要蒸出鮮香的雞蛋羹,好的原料可以達(dá)到事半功倍的效果呢?,F(xiàn)在市場(chǎng)上很多雞蛋都是用含激素的飼料喂養(yǎng)的,小孩子吃了這樣的雞蛋,容易過(guò)早發(fā)育導(dǎo)致早熟,所以雞蛋的選擇還是相當(dāng)謹(jǐn)慎的,去正規(guī)超市買(mǎi)無(wú)公害的綠色雞蛋比較放心一些; 2 過(guò)濾。打好的蛋液用篩網(wǎng)過(guò)濾一下;
3 水。蛋液里面添加的水最好用涼或溫的開(kāi)水,不要直接用涼水,否則蒸出的蛋羹會(huì)出現(xiàn)蜂窩狀的氣泡;
4 蛋與水的比例。蒸雞蛋的時(shí)候要在打散的蛋液里面兌一些水,這樣蒸出來(lái)的雞蛋羹又滑又嫩,口感非常的好,非常適合剛剛開(kāi)始添加輔食的小寶寶們。一般蛋液與水的比例是1:2,口味獨(dú)特的可以根據(jù)自己的要求增減水量;
5 蓋子。打好的蛋液放入蒸鍋中,最好在上面扣一個(gè)蓋子,或者用保鮮膜包住,這樣可以防止蒸鍋蓋子上的水蒸氣滴入蛋液中產(chǎn)生氣泡;
6 涼水上鍋。蒸鍋中添加涼水,蛋液緩慢受熱,不會(huì)因突然受熱而產(chǎn)生氣泡;
7 調(diào)料和其他輔料??梢栽诘案刑砑幼约合矚g的水果、牛奶或者火腿一起蒸制,這樣口感更豐富,營(yíng)養(yǎng)也更全面。我添加了薄荷和蝦,蝦的鮮和薄荷的清涼口感搭配非常的不錯(cuò)。
一、做法
食材:西蘭花5朵、牛里脊肉100克、鹽。
1.西蘭花去掉根部老皮,放入開(kāi)水中燙2分鐘,關(guān)火燜3分鐘。
2.牛柳一塊,切成2厘米左右的塊狀,放入水中煮約30分鐘至牛肉熟爛。
3.煮好的牛肉塊和汁水放入攪拌機(jī)中攪拌成肉泥。
4.把西蘭花加少量的水也放入攪拌機(jī)中打成泥。
5.把打成泥狀的西蘭花和牛肉再一起攪打均勻,并放少量的鹽,上面可點(diǎn)綴胡蘿卜絲。
二、牛肉中含有豐富的鋅,對(duì)于海鮮食物過(guò)敏的寶寶可以選擇這一款菜肴來(lái)補(bǔ)鋅。用牛肉做成其它燉、醬的方式也都有利補(bǔ)鋅。做好的西蘭花的肉泥,最好一天內(nèi)吃掉,可放在放在白粥里,面條或米飯里。1歲以上的寶寶可免去攪拌的做法,直接切成細(xì)小的碎粒吃。
三、寶寶開(kāi)始嘗試肉類(lèi)食物的時(shí)候,媽媽們可以先給寶寶從食用雞肉或者豬肉開(kāi)始,這兩種肉類(lèi)比較不容易過(guò)敏。
四、給寶寶添加肉泥的時(shí)候,一次最好只添加一種,等到寶寶完全適應(yīng)后,再進(jìn)行更替添加,否則容易造成寶寶胃部不適、消化功能紊亂。
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