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產(chǎn)后便秘如何快速排便注意避開這些誤區(qū)

時(shí)間：2022-04-04 11:34:21 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：很多剛生完寶寶的媽媽都會(huì)遇到產(chǎn)后便秘的問題，身體本身就沒有恢復(fù)，痔瘡還變嚴(yán)重，還加上便秘，這可讓新媽媽們難受極了，那有沒有什么辦法可以讓媽媽們快速排便呢，跟小編一起來看看吧。產(chǎn)后便秘如何快速排便?1、

很多剛生完寶寶的媽媽都會(huì)遇到產(chǎn)后便秘的問題，身體本身就沒有恢復(fù)，痔瘡還變嚴(yán)重，還加上便秘，這可讓新媽媽們難受極了，那有沒有什么辦法可以讓媽媽們快速排便呢，跟小編一起來看看吧。

產(chǎn)后便秘如何快速排便?

1、使用緩瀉劑產(chǎn)后便秘不宜使用強(qiáng)力瀉藥，以免造成腹瀉，影響產(chǎn)婦的健康和乳汁分泌。

可在醫(yī)師建議下適量用一些緩瀉劑，常用的是果導(dǎo)片，每晚1片，睡前服用。

2、腹部按摩繞臍周按順時(shí)針進(jìn)行腹部的按摩。每天2—3次，每次不少于10分鐘，以刺激腸胃蠕動(dòng)。

3、食療法(1)芝麻核桃蜂蜜糊

原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

做法：先將黑芝麻、核桃仁搗碎、磨成糊，煮熟后對(duì)入蜂蜜，每日分兩次服完。

功效：此法能潤滑腸道，通利大便。

(2)紫蘇麻仁粥

原料：紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。

做法：將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用。

功效：可下氣導(dǎo)滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子，對(duì)兼有腹中氣脹者更為適宜。

4、茶療法(1)番瀉葉紅糖飲

中藥番瀉葉6克，加適量紅糖，用開水浸泡，代茶頻飲。

(2)蜂蜜茶

茶葉適量放人小布袋內(nèi)。放人茶杯沖人開水，再加入適量蜂蜜。

飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。

5、提肛運(yùn)動(dòng)提肛法(坐、臥、站立均可)：吸氣時(shí)，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時(shí)放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。若能采取胸膝臥位(雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部)做好提肛運(yùn)動(dòng);則效果更好。

功效：提肛運(yùn)動(dòng)能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，對(duì)防治期痔瘡、便秘和脫肛等頗見功效。

6、吸推排便法把手放在腹部上，收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做吸”;再做相反的動(dòng)作，把腹部肌肉向手掌推，這叫做推”;做10次吸推動(dòng)作后，最后再長時(shí)間(3—5秒)地做一個(gè)推的動(dòng)作。

注意：做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，要放松骨盆底肌肉。

7、肥皂水灌腸若便秘特別嚴(yán)重，比如產(chǎn)婦連續(xù)一個(gè)禮拜以上都沒有上廁所，可以適當(dāng)采取請(qǐng)護(hù)士用溫肥皂水灌腸，將聚集在直腸內(nèi)的干便清除掉。

產(chǎn)后便秘如何快速排便注意避開這些誤區(qū)

注意避開這些誤區(qū)

1、多吃香蕉能通便

大多數(shù)人認(rèn)為，香蕉是潤腸的，其實(shí)只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。

2、喝茶能通便

很多人都認(rèn)為茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。其實(shí)茶有收斂作用，喝多了會(huì)加重便秘。

注意：便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘

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產(chǎn)后便秘是什么原因

1、產(chǎn)后胃腸功能減低，蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)容物停留過久，水分被過度吸收。

2、懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。

3、分娩晚期，會(huì)陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經(jīng)反射，抑止排便動(dòng)作。

4、產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。

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怎樣預(yù)防產(chǎn)婦便秘

1、產(chǎn)后多喝水，早下地活動(dòng)和鍛煉，不要絕對(duì)臥床，這樣既可增加腸道水分，也可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

2、改善飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣食物，多吃含纖維素的食物，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

3、保持肛門周圍衛(wèi)生清潔，便后或睡前用溫水熏浴，可促進(jìn)肛門局部血液循環(huán)，使痔瘡好轉(zhuǎn)。

如產(chǎn)婦便秘和痔瘡嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用緩瀉藥。

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