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時間：2021-12-30 21:41:02 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：草莓是一種很多人都喜歡吃的水果，草莓非常的酸甜可口，但是會有些人不小心吃多，實際上草莓吃太多是不好的，有時候還會導(dǎo)致出現(xiàn)一些癥狀，那么吃草莓會上火嗎？吃草莓上火怎么回事？吃草莓會上火嗎草莓是非?？煽诘?/p>
草莓是一種很多人都喜歡吃的水果，草莓非常的酸甜可口，但是會有些人不小心吃多，實際上草莓吃太多是不好的，有時候還會導(dǎo)致出現(xiàn)一些癥狀，那么吃草莓會上火嗎？吃草莓上火怎么回事？
草莓是非?？煽诘乃?，口味酸甜好吃還對于我們脾胃和肺部起到保健作用以及利尿消腫、解熱祛暑等功效，吃草莓可降火。草莓營養(yǎng)豐富，富含多種營養(yǎng)成分，果肉中含有大量的糖、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠等營養(yǎng)成分。草莓特別適合口渴、食欲不振和消化不良的人食用，但不建議阿司匹林過敏和胃腸功能紊亂的人食用。草莓吃多了確實會上火。草莓是一種熱性食物，攝入人體太多之后容易導(dǎo)致火熱堆積，不但會導(dǎo)致口舌生瘡，嚴(yán)重者可能還會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。但是從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，草莓中含有的果糖、蔗糖，攝入人體以后可以在一定程度上增強人體的免疫力，而草莓中的鈣離子可以增加骨骼的強度，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的概率。草莓中的胡蘿卜素會合成維生素a從起到養(yǎng)肝護肝的目的，但是不建議吃的特別多。
這其實和草莓的屬性沒有多大關(guān)系，主要是草莓中富含糖分和植物酸，這兩種成分對口腔黏膜有一定的刺激作用，大量食用時會在口腔內(nèi)大量吸水，如果沒有及時的進行漱口清理，若是再經(jīng)過口腔內(nèi)菌類污染，更有可能導(dǎo)致口腔潰瘍。不過，這種潰瘍和常見的上火不一樣，多在1~2天內(nèi)消除。這個和吃葡萄人們反應(yīng)上火是一個道理，倒是和上火無關(guān)。草莓雖好，但不可大量食用。正常人吃草莓以3~5顆為宜，食用過多對胃腸消化功能等有一定影響。草莓表面含有許多細(xì)小籽，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，會刺激腸道蠕動，促進腸道內(nèi)容物更快地排出體外。不過，因為日常膳食纖維不足而常有便秘問題的人，就很適合吃草莓。但是，那些腸胃較弱的，胃酸過少，吃東西容易發(fā)生腹瀉，甚至喝涼水都覺得想上衛(wèi)生間的人，就不適合多吃草莓了，否則會帶來腹瀉困擾。腹瀉時還應(yīng)該少吃獼猴桃、火龍果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等帶籽的水果。
吃草莓會不會引起肥胖得看吃了多少。草莓的熱量是比較低的，100g的草莓中，僅有30大卡的熱量。不過就算如此，草莓也是不適合大量食用的。因為草莓中的主要能量來源是果糖和葡萄糖，這兩種成分非常容易被身體吸收。如果大量的食用草莓的話，可能會導(dǎo)致能量來不及代謝，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。草莓的熱量：每一百克的熱量約為30大卡，適量食用是不容易長胖的哦!而且，草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養(yǎng)數(shù)值較低，而且維生素C的含量較多，比橙高40%左右，雖然說每吃一百克草莓，會增加30大卡的熱量，但是這些熱量是輕輕松松就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分鐘或者做家務(wù)15分鐘就能輕輕松松燃燒這30大卡熱量。
草莓苗的一切正常發(fā)售完善的時間在每一年的5月上下，到6月前期是草莓苗最美味的季節(jié)，可是近些年草莓苗基本上是全年度常有，尤其是春天2~3月就會有大量的草莓苗發(fā)售，這類草莓苗有一部分是溫室大棚種植，也有一部分則是生長激素崔熟，崔熟的草莓苗小量服用還行，服用過多便會腹瀉。草莓苗是一種非常容易腐敗問題霉變的新鮮水果，有創(chuàng)口的草莓苗在常溫狀態(tài)只需要好多個鐘頭馬上會腐敗問題，而外型完好無損的草莓苗也只有儲存二天上下。草莓苗色澤綿軟，一旦霉變，食用菌馬上會遍布整個瓜瓤，這類草莓苗吃完也會造成腹瀉。草莓苗也是一種過敏源，尤其是鮮紅色草莓苗，許多過敏性體質(zhì)的人對鮮紅色草莓苗都主要表現(xiàn)皮膚過敏，這類群體不宜服用草莓苗，服用后可出現(xiàn)季節(jié)性過敏腹瀉。
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