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本來以為天氣開始暖和一些的時候，突然看到日歷上寫著大寒將至，嚇得我趕緊裹好了我的小被子，大寒降溫，要注意保暖，教大家?guī)滋讜r髦保暖的穿法

大寒穿衣誤區(qū)

大寒養(yǎng)生穿衣誤區(qū)1：穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點無所謂

老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。大寒養(yǎng)生當(dāng)我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團(tuán)，然后才是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣里，保護(hù)好心臟很重要。另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經(jīng)期間，大寒養(yǎng)生身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

大寒養(yǎng)生穿衣誤區(qū)2：衣服穿得越多越好

衣服本身不會產(chǎn)生熱量，只起到隔離的作用，它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學(xué)角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調(diào)節(jié)機能的適應(yīng)性，減弱人體的御寒能力。所以，大寒養(yǎng)生穿衣只要達(dá)到適宜的厚度即可。

大寒養(yǎng)生穿衣誤區(qū)3：戴口罩可以抵擋住寒氣

事實上，大寒養(yǎng)生口罩的取暖效果不僅不好，還可能使人體的免疫力降低。這是因為，人的鼻黏膜內(nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò)，血液循環(huán)非常活躍，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進(jìn)一步增強.這樣一來，人體吸入的冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進(jìn)入肺部時，由于加溫作用，已經(jīng)接近于人的體溫。然而，當(dāng)人戴上口罩后，從體內(nèi)呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮濕而相對不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康

大寒穿什么衣服？教你保暖的搭配

大寒穿什么衣服

第一招：天冷時穿著貼身衣服必須有彈性且緊身，才能隔絕冷空氣，同樣材質(zhì)的衣服，合身與寬大者相較，前者必定較后者保暖，而且合身的衣服較能顯露曲線，自然較美觀。但是合身的衣服必須是吸汗透氣者，棉質(zhì)加上少許彈性纖維是最理想的組合。現(xiàn)在也出現(xiàn)許多特殊材質(zhì)的內(nèi)衣，確實保暖許多，而且價格合理，是不錯的選擇。

第二招：慎選毛衣材質(zhì)，開絲米毛衣輕暖舒適且不易掉毛，彈性極佳，但是必須干洗處理。此外，毛料勿直接接觸皮膚，最好內(nèi)襯棉杉以免過敏，一般在室內(nèi)其實穿兩件衣服就夠了。

第三招：外套的選擇，鋪棉夾克或棉襖可平實可華麗，可擋風(fēng)雨可水洗，怕冷的人穿羽毛衣，愛美的女人穿風(fēng)衣也很美。

第四招：圍巾及披肩的應(yīng)用，脖子保暖身子就暖和，如果有一件好的披肩，御寒效果可抵一件大衣，且攜帶輕便好配色。而圍巾可與上衣做搭配，有畫龍點睛之效。

第五招：腿部的保暖，褲襪、緊身牛仔褲加馬靴，保暖且安全，天冷的時候，包裹足踝的馬靴可以有保護(hù)作用，但鞋跟不宜過高，鞋底須加防滑。

大寒穿什么衣服？教你保暖的搭配