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時(shí)間：2022-05-08 09:42:25 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：蘋果是我們大家都很熟悉的一種水果，幾乎所有人都是吃過蘋果的，同時(shí)也知道蘋果對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的，但是有些血糖比較高的人也想吃蘋果，因此我們便來了解一下蘋果血糖高的人能吃嗎？蘋果血糖高的孕婦可
蘋果是我們大家都很熟悉的一種水果，幾乎所有人都是吃過蘋果的，同時(shí)也知道蘋果對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的，但是有些血糖比較高的人也想吃蘋果，因此我們便來了解一下蘋果血糖高的人能吃嗎？蘋果血糖高的孕婦可以吃嗎？
蘋果血糖高的人能吃嗎如血糖較高，則建議暫時(shí)停止食用蘋果，如要吃水果，則建議吃黃瓜、番茄、蘿卜這類水果，這類含糖較低，且升糖指數(shù)不高。建議在兩餐之間食用。 高糖的人可以適量吃蘋果，蘋果是一種含有中量糖分的水果，如果吃得太多，會(huì)影響血糖，導(dǎo)致血糖升高的現(xiàn)象。食用適量的蘋果，每天不超過100-150克，就不會(huì)造成血糖高的現(xiàn)象，水果建議在兩餐之間食用，可達(dá)到穩(wěn)定血糖的效果。 高血糖會(huì)加重胰島負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期升高可導(dǎo)致胰島功能衰竭，誘發(fā)糖尿病，應(yīng)積極控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)治療。
血糖高的孕婦可以適當(dāng)吃點(diǎn)蘋果，因?yàn)樘O果在水果當(dāng)中屬于含糖量偏低的水果，孕婦適當(dāng)吃一點(diǎn)對(duì)身體是有益的，對(duì)血糖影響也不大。要注意幾點(diǎn)問題：1、在血糖控制達(dá)標(biāo)的基礎(chǔ)上才可以吃水果，無論是高糖還是低糖水果，要求空腹血糖在5mmol左右，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)該小于7mmol/L。2、應(yīng)該在兩餐中間適當(dāng)?shù)募铀?，不能在飯后吃水果?、如果孕婦要吃蘋果，蘋果可能要切成兩半，上午兩餐中間吃一半，下午兩餐中間吃一半，會(huì)避免血糖出現(xiàn)大的波動(dòng)。4、一定要注意監(jiān)測(cè)血糖，如果血糖有明顯的升高，還是盡量不要吃。蘋果并不是一種含糖量高的水果。在孕期如果有糖尿病要控制自己的飲食，控制滿意的情況下適當(dāng)?shù)某砸恍┯欣谔旱纳L(zhǎng)發(fā)育，吃蘋果的時(shí)間最好選擇在兩餐之間。準(zhǔn)媽媽有妊娠期糖尿病可以多吃一些體積大、熱量低的蔬菜，適當(dāng)吃粗糧、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，要定期監(jiān)測(cè)血糖。
節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機(jī)能，當(dāng)以保持健康減肥并且正常操作。帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋果的纖維質(zhì)（約3克），就相當(dāng)於半斤的芹菜，它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預(yù)防便秘的發(fā)生。飯前喝杯綠茶蘋果汁（蘋果渣不可濾掉）會(huì)讓你先產(chǎn)生飽足感，這樣就不會(huì)吃進(jìn)過量的東西了。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。蘋果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，鉀也有利尿的作用，可以將體內(nèi)多余水分排出。部分需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。蘋果減肥見到效果后，最好改掉不良的飲食習(xí)慣和嗜好。—般情況下，每1-2個(gè)月后進(jìn)行—次減肥，就可以維持已獲得的效果。
吃蘋果不一定會(huì)胖。蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，富含多種維生素和微量元素，而且富含纖維素、糖類。對(duì)于不同體質(zhì)的人來說，進(jìn)食蘋果后所帶來的后果可能也是不同的，而且考慮還與個(gè)人消化吸收情況有關(guān)。比如陽熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)等人，或者平素喜歡吃甜食，如果經(jīng)常吃蘋果，考慮攝入的糖分可能比較多，長(zhǎng)期如此，是有可能會(huì)發(fā)胖的。 但是對(duì)于陰虛體質(zhì)的人來說，自身體型也偏瘦，進(jìn)食可能也比較少，考慮對(duì)體重的影響可能不會(huì)太大。而且偶爾吃一些蘋果，還可以促進(jìn)消化，因此，基本上對(duì)體重沒多大影響。蘋果也含有一定的熱量，建議每天吃蘋果不要超過兩個(gè)，如果糖尿病人每天吃蘋果，不要超過100克，糖尿病里面含有豐富的果膠維生素以及大量維生素c維生素b的，多進(jìn)食蘋果可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，建議慎重。吃蘋果同時(shí)也應(yīng)該注意鍛煉。
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