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時(shí)間:2022-04-04 11:06:33 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:今年的三伏天已經(jīng)入伏了,其實(shí)在三伏天的時(shí)候老一輩是有很多習(xí)慣和講究的,這些對(duì)我們的身體會(huì)有一定的影響,其中三伏天不能喝冰水是不是真的呢?三伏天不能喝冰水嗎三伏天不能喝冰水這個(gè)說(shuō)法并不是很科學(xué),三伏天雖
今年的三伏天已經(jīng)入伏了,其實(shí)在三伏天的時(shí)候老一輩是有很多習(xí)慣和講究的,這些對(duì)我們的身體會(huì)有一定的影響,其中三伏天不能喝冰水是不是真的呢?
三伏天不能喝冰水嗎三伏天不能喝冰水這個(gè)說(shuō)法并不是很科學(xué),三伏天雖然是一年之中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候飲用冰水這種寒涼的食物,其是有可能會(huì)影響人體的陽(yáng)氣,影響機(jī)體的保健養(yǎng)生等效果,但是并不是絕對(duì)的。
從養(yǎng)生的角度上來(lái)說(shuō),三伏天不喝冰水是對(duì)身體有益的,但是三伏天天氣十分炎熱,機(jī)體內(nèi)的熱氣或陽(yáng)氣也會(huì)過(guò)盛,三伏天適量飲用一點(diǎn)冰水也是有益處的。
所以說(shuō)三伏天并不是絕對(duì)不能喝冰水,可以根據(jù)個(gè)人的身體體質(zhì)和實(shí)際情況,結(jié)合來(lái)判斷喝不喝冰水。
三伏天喝熱水好嗎有一定的好處。
三伏天的時(shí)候,溫度比較高,為了解暑,人們常常會(huì)在室內(nèi)開(kāi)空調(diào),久而久之,汗腺中的汗液不能順利的排出,三伏天的時(shí)候適量的喝一些熱水可以幫助發(fā)汗,在中醫(yī)的理論中,這叫發(fā)汗解表,可以起到透里疏通、清熱的功效。
三伏天吃什么好一到伏天,老百姓最惦記的就是:三伏天,吃什么?有句老話(huà):“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思,除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外,主要是提醒人們,夏天飲食不可太湊合,要經(jīng)常慰問(wèn)自己一下,多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和B族維生素豐富的食品。因?yàn)橄奶鞙囟雀撸龊苟?,?huì)損失不少蛋白質(zhì)氨基酸,更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì),吃面更有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。具體到吃什么,主要掌握四個(gè)要點(diǎn):多酸多甘、補(bǔ)氣去火、新鮮干凈、補(bǔ)水養(yǎng)生。
三伏天飲食建議1三伏飲食——多酸多甘
古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕,適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導(dǎo)致濕氣侵入人體,而外濕入內(nèi),使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產(chǎn)生障礙,出現(xiàn)積水為患,引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀(guān)點(diǎn),暑濕對(duì)脾非常不利,因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且,夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?。如:菠蘿、西瓜等。
2三伏飲食——補(bǔ)氣去火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適,還容易導(dǎo)致越來(lái)越多的人火氣上升,表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等,這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“夏季情感障礙”。因此,“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物,上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果,同時(shí),牛奶性微寒,可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。
3三伏飲食——新鮮干凈
中醫(yī)認(rèn)為,胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退,脾胃功能較為遲鈍,此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營(yíng)養(yǎng)素的構(gòu)成,一般是纖維素和糖分的含量各半,不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分,其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時(shí)令的野菜蔬果,多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物,以免染上痢疾、腹瀉等。
4三伏飲食——補(bǔ)水養(yǎng)生
中醫(yī)理論講究“陰陽(yáng)五行”、“天人一體”,冬為陰,夏為陽(yáng),夏季為陽(yáng)盛陰衰之季,也正是人體陽(yáng)氣旺發(fā)之時(shí),人體陽(yáng)氣,在夏季有欲升欲旺的趨勢(shì),體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天,人稍勞作或運(yùn)動(dòng),就大量出汗,接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此,補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
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