日韩三级电影免费看,男女拔萝卜视频做运动,国产三级在线观看a

氨糖軟骨素上班久坐族關(guān)節(jié)保養(yǎng)必備品

時間：2021-12-29 19:16:15 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：現(xiàn)代社會越來越多人成為久坐族，有的是因為工作需要，有的則是因為自身的習(xí)慣，但無論出于何種原因，久坐給關(guān)節(jié)帶來的傷害都是實打?qū)嵉?。久坐時會影響下肢的血液循環(huán)，讓下肢各部位關(guān)節(jié)受到擠壓，關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液分泌不

現(xiàn)代社會越來越多人成為久坐族，有的是因為工作需要，有的則是因為自身的習(xí)慣，但無論出于何種原因，久坐給關(guān)節(jié)帶來的傷害都是實打?qū)嵉?。久坐時會影響下肢的血液循環(huán)，讓下肢各部位關(guān)節(jié)受到擠壓，關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液分泌不足，久而久之造成關(guān)節(jié)軟骨磨損、老化。

關(guān)節(jié)軟骨是關(guān)節(jié)的保護墊，有吸收應(yīng)力、承受負荷的作用，還能保持關(guān)節(jié)的潤滑性。關(guān)節(jié)軟骨長期受到擠壓，磨損越來越嚴重，最終會失去對關(guān)節(jié)的保護作用，而出現(xiàn)各種各樣的關(guān)節(jié)不適癥狀。

為了養(yǎng)護關(guān)節(jié)，減輕久坐帶來的傷害，很多久坐族們都會補充氨糖軟骨素，這是關(guān)節(jié)軟骨必需的營養(yǎng)素，能夠通過修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨達到養(yǎng)護關(guān)節(jié)的目的。

氨糖軟骨素上班久坐族關(guān)節(jié)保養(yǎng)必備品

氨糖軟骨素中含有氨糖和硫酸軟骨素兩種營養(yǎng)素，其中氨糖可以刺激軟骨細胞合成蛋白多糖和膠原纖維，修復(fù)磨損的軟骨；硫酸軟骨素能夠催生關(guān)節(jié)滑液，從而不斷潤滑關(guān)節(jié)軟骨面，減少磨損，并且硫酸軟骨素與氨糖聯(lián)用，促進氨糖作用，更快修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨。

了解了氨糖軟骨素的作用，那么久坐族們應(yīng)該如何補充氨糖軟骨素呢？這兩種營養(yǎng)素在天然食物中含量較少，很難通過日常飲食充足補充，目前普遍的方法是通過食用含有氨糖軟骨素的營養(yǎng)品，這里推薦健力多氨糖軟骨素鈣片。

健力多氨糖軟骨素鈣片中每片含有氨糖194mg，硫酸軟骨素102mg，兩者配比科學(xué)合理，吸收效果好，每日食用兩次，每次兩片可以為軟骨修復(fù)補充充足營養(yǎng)。健力多氨糖軟骨素還搭配了碳酸鈣、骨碎補和酪蛋白磷酸肽。鈣能夠增強骨骼密度、骨碎補有益軟骨細胞、酪蛋白磷酸肽提高營養(yǎng)吸收率。健力多氨糖軟骨素鈣片，科學(xué)配比五大關(guān)節(jié)營養(yǎng)，是久坐族養(yǎng)護關(guān)節(jié)的不錯之選。

氨糖軟骨素上班久坐族關(guān)節(jié)保養(yǎng)必備品

除了補充充足的氨糖軟骨素之外，久坐族們還需要注意以下幾點：

1.糾正坐姿

坐著時久坐族們?nèi)粘Ｉ钪谐掷m(xù)時間最久的狀態(tài)，因此坐姿是否正確與關(guān)節(jié)健康關(guān)系非常密切。習(xí)慣性的不良坐姿會造成關(guān)節(jié)形狀和結(jié)構(gòu)的改變，長時間對關(guān)節(jié)的擠壓還會使關(guān)節(jié)軟骨被迫磨損，過早衰老，甚至造成各部位關(guān)節(jié)的疼痛。糾正坐姿，養(yǎng)成正確的坐姿對久坐族們養(yǎng)護關(guān)節(jié)十分關(guān)鍵。

2.定時走動

在久坐總時長不變的情況下，定時走動將久坐間斷，可以減少久坐的危害。久坐時關(guān)節(jié)腔長時間受到壓迫，關(guān)節(jié)滑液無法潤滑到整個關(guān)節(jié)面，營養(yǎng)物質(zhì)也無法充分滋養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，會導(dǎo)致軟骨摩擦加劇，而定時走動可以舒展活動關(guān)節(jié)腔，讓關(guān)節(jié)滑液帶著更多營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨。

氨糖軟骨素上班久坐族關(guān)節(jié)保養(yǎng)必備品