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寶寶補充DHA有什么好處,吃什么補充DHA

時間:2022-07-20 12:41:57 編輯:nvsheng

導讀:父母都希望擁有聰明健康的寶寶,其中DHA尤其重要,它可以促進小孩的大腦發(fā)育及智力發(fā)展,其實這些營養(yǎng)都可從日常飲食中攝取。那么怎樣從日常生活中補充寶寶所需的DHA?寶寶補充DHA好處能促進免疫力孩子斷奶

父母都希望擁有聰明健康的寶寶,其中DHA尤其重要,它可以促進小孩的大腦發(fā)育及智力發(fā)展,其實這些營養(yǎng)都可從日常飲食中攝取。那么怎樣從日常生活中補充寶寶所需的DHA?

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寶寶補充DHA好處

能促進免疫力

孩子斷奶后完全靠自身體能抵御自然界中各種病菌的侵襲,缺乏DHA,將導致免疫功能失調(diào),容易患炎癥性疾病,如感冒、發(fā)燒、腹瀉、扁桃體炎、氣管炎腸炎等。

專家說明:補充DHA可以增強免疫,大大減少疾病的發(fā)生。

促進腦部發(fā)育

腦的發(fā)育要經(jīng)過細胞的增殖、分化、遷移、死亡、突觸的形成與修飾等復雜過程,DHA的營養(yǎng)素和能量是腦發(fā)育的物質(zhì)基礎。DHA是胎兒和兒童大腦發(fā)育的一種必需微量營養(yǎng)素,DHA可以促進神經(jīng)網(wǎng)絡形成,使神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和傳遞資訊的速度加快,并能對傷亡的腦細胞起到明顯的修復作用。

專家說明:0~6歲是大腦發(fā)育的關鍵時期,嬰兒期可以開始適當做補充。

促進視網(wǎng)光感

人類大腦所獲得的資訊,其中有60%來自于視覺,因此,視覺的功能直接影響著兒童的反應能力、空間知覺和知覺速度,補充DHA可以能保護視力,增強感知能力。

專家說明:DHA缺乏時視覺會受損,表現(xiàn)為視敏度發(fā)育遲緩,對光注視時間延長。

幫助智能發(fā)展

有研究顯示補充了DHA的孩子在認知、語言、運動等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。兒童的智慧包括觀察力、記憶力、思維能力、想像力和創(chuàng)造力。

專家說明:DHA缺乏時胎兒腦細胞會發(fā)生障礙,缺乏時則可能會造成腦發(fā)育遲緩。

避免多動癥狀

多動癥是學齡兒童的一種行為疾病,患多動癥的兒童常常在學習時出現(xiàn)注意力渙散、多動、沖動等行為問題。

專家說明:多動癥患兒體內(nèi)是因為DHA水準低于正常兒,也會有注意力障礙。

抗過敏增體力

近年來,兒童、青少年哮喘發(fā)病率有逐年增高趨勢,嚴重的影響到兒童、青少年的心身健康和學業(yè)成績。

專家說明:合理攝入適量的DHA,可以避免過度的炎癥反應與過敏機會,增強免疫。

寶寶補充DHA有用嗎

0-6歲的寶寶是腦部細胞、腦部結(jié)構(gòu)、腦部功能發(fā)展成長的黃金階段,如果在這一時期缺乏充足的營養(yǎng),以后再補充,很可能事倍功半。在腦部發(fā)育的黃金時期為寶寶補充高水平的DHA,能更有效地保證寶寶腦部發(fā)育獲得充足營養(yǎng),為以后的腦部健康和智力發(fā)育打下良好的基礎。
DHA會影響寶寶大腦發(fā)育,促進視網(wǎng)膜光感細胞的成熟。寶寶滿5個月后,如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。
出生后6歲為寶寶大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育的“黃金時期”,期間補充高水平的DHA,能有效促進神經(jīng)纖維中遞質(zhì)的快速傳遞,并使神經(jīng)系統(tǒng)連結(jié)更加密集。從而提高腦容量,增強記憶力,理解力,認知能力,并能促進視網(wǎng)膜發(fā)育,使寶寶更聰明,眼睛更明亮,所以寶寶吃DHA是有用的。
DHA對于嬰幼兒的大腦發(fā)育有一定的幫助,但是要促進大腦發(fā)育,需要綜合考慮,在蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素都達標的情況下,還必須補充鐵、鋅等微量元素。

寶寶補充DHA吃什么好

母乳含量豐富

初乳中DHA的含量尤其豐富,而母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚較多,乳汁中DHA含量高達22%。

攝取魚類食物

DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等。

專家說明:并不是所有魚類都含有豐富DHA,最好的選擇是海洋的脂肪魚。

干果類營養(yǎng)高

干果類也含有豐富的DHA,如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

市面上配方奶

現(xiàn)今市面上也有許多營養(yǎng)且含量豐富的配方奶,這也是簡單又方便的好選擇,選擇時也要找有公信力的廠商,較安全。

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